Miten Laske 80-100 oz vettä päivässä

Vesi onkaikkein tärkein komponentti ihmiskehossa . Koska elimistö koostuu lähes 70 prosenttia vettä , varmista, että käytät tarpeeksi on tärkeää terveydelle. Kun oikein sammutettua , voit ajatella selkeämmin , työskennellä kovemmin ja pysymään terveempinä . Voit selvittää, kuinka paljon vettä sinun täytyy olla juominen , tehdäyksinkertaisia ​​matemaattisia laskenta . Kun tiedät numeron , luodarutiini, joka varmistaa juot , mikä on tarpeen . Ohjeet
1

Laske kuinka paljon vettä tarvitsetpäivä . Laskelma on yksinkertainen . Ota painon ja jaa se kahdella. Jos painat 165 , sinun täytyy juoda 82 unssia vettä päivässä eli noin 10 lasillista vettä .
2

Aloita juomalla kaksi lasillista vettä ensimmäinen asiaaamulla . Sinun ohutsuolen pystyy imemään vain noin 8 oz . vettä 30 minuutin välein . " Extra " määrä auttaa puhdistamaan kehoaruokavalioedellisenä päivänä .
3

Juo lasi vettä 30 minuuttia ennenateriaa . Tämä auttaa prep kehoaruokaa, se ottaa ja auttaa pitämään sinua ylensyöntiä .
4

asettaa säännöllisen aikataulun juominen8 oz . lasillinen vettä kahden tunnin välein . Ajattele sitä annoksen lääkettä. Pidä rutiinia varmista, että saat haluamasi päivittäinen saanti .