Merkit ja oireet D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutos on yleisin alueilla, jotka saavat vähän auringonvaloa ja väestöön, jonka ruokavalion sisältävät muutamia luonnollisia D-vitamiinin lähteistä. Maitoa, mehua ja muroja usein lisätty D-vitamiinia, jolla pyritään torjumaan D-vitamiinin puutos. Vaikea puutos

Vaikea D-vitamiinin puutos aiheuttaa luiden pehmetä ja johtaa luuston häiriöt. Lapsilla näkyvin merkki D-vitamiinin puutos on taipunut kädet ja jalat. Aikuisilla yleisin oire D-vitamiinin puutos on yleistynyt luu-ja lihaskivut.
Pikku puutos

Alhainen D-vitamiinin liittyy lisääntynyt riski ofmany sairauksien , kuten astma, vilustuminen, korkea verenpaine, multippeliskleroosi, osteoporoosi ja vuodenaikojen mielialahäiriö.
Muut oireet

Muut oireita D-vitamiinin puute ovat luunmurtumat, väsymys, unettomuus, alhainen immuniteetti ja mielialan vaihtelut.
Alttius

Kuka tahansa voi olla D-vitamiinin puutos, mutta koska tumma iho tuottaa vähemmän D-vitamiinia kuin vaalea iho tekee ihmiset Afrikkalainen laskeutuminen kaikkein herkimmin. Lihavuus lisää myös alttiutta D-vitamiinin puutos.
Huomioita

oireita D-vitamiinin puutos ovat usein hienovaraista ja unohdetaan. Jos et saa paljon suoraa auringonvaloa tai kuluttavat monia elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinia, pitää kysyä lääkäriltä D-vitamiinin testi.