Miten säilyttää Munuaiset terve ja toimiva

Your Munuaiset suodattavat noin 200 Quarts kehon nesteiden päivässä. Tämä suodatus pitää veren puhtaana ja poistaa jätteet kehosta lähettämällä ne rakko. Kun munuaiset alkavat epäonnistua, yleistä terveydentilaa kärsii lähes välittömästi. Kuitenkin, munuaiset ovat joustavia. Niin kauan kuin otat muutaman askeleen säilyttää eheys, niiden pitäisi kestää eliniän. Kaustinen

Juo vettä joka päivä. Sen sijaan huolta siitä, kuinka paljon vettä juotavaksi, kokeile korvaamalla vettä muita juomia, joita olet tottunut juomaan. Sinun ei tarvitse näitä muita nesteitä oman ruokavalion ja et menetä niitä. Lisäksi eliminoimiseksi vettä juomia omasta ruokavaliosta poistaa kaikki epäpuhtaudet näissä muita juomia, jotka voivat ylitöiden munuaisten kun he yrittävät poistaa turhat aineet verestä.
Eat Hedelmät ja vihannekset

Lisää enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi pitämään munuaiset terveenä. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiineja, phytochemicals ja antioksidantteja, jotka todella auttaa munuaiset puhdistus verta ja poistaa vapaita radikaaleja, jotka ovat molekyylejä, jotka aiheuttavat solujen kuoleman. Heillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka estävät munuaisia ​​kärsimästä vahingosta aikana normaalia toimintaa. Älä ole huolissasi, kuinka monta annosta syödä joka päivä. Vaihtamalla välipaloja näitä elintarvikkeita ja ovat yksi jokaisen aterian.
Vältä Natrium

Valitse elintarvikkeet päivittäistä valikon, jotka ovat vähän natriumia. Tämä aine häiritsee munuaistoiminnan useammalla kuin yhdellä tavalla. Natrium on elektrolyytti-ja kehosi on pidettävä tarkka tasapaino tämän aineen pitää verenpaine normaali. Munuaiset stressaantuvat ottaa pois ylimääräisiä määriä sitä. Myös korkea verenpaine, että natrium aiheuttaa vahingoittaa kaikkia elimiä, kuten munuaisia.
Pidä paino alas

ylläpitää vähärasvainen ruokavalio, joka on alhainen sokeria. Suuria määriä ravinteita edistää merkittävästi painonnousua. Suurempi paino lisää nesteen määrää, että munuaiset on prosessi joka päivä ja määrä stressiä, että niitä.
Eroon

Lopeta tupakointi, alkoholinkäyttö tai käyttämällä huumeita. Jos et tee mitään näistä asioista, edelleen välttämään niiden käyttöä. Kaikki myrkyt on poistettava munuaisten osana päivittäistä työtään. By määrätietoisesti nauttiminen näitä myrkkyjä, voit uhata munuaiset ylitöistä. Tupakointi, erityisesti, on haitallinen vaikutus valtimo johtaa munuaisten.