Mitä voit tehdä lopettaa tupakointi?

On vaikea lopettaa tupakointi, mutta jos etsit oikean vaihtoehtoja hoitoon nikotiiniriippuvuus, voit onnistuneesti lopettaa. On olemassa useita vaihtoehtoja kannattaa harkita, jos haluat lopettaa tupakoinnin. Liity Stop Smoking Ryhmä

Liittyminen tukiryhmä on hyödyllistä tupakoitsijoille, joilla ei ole tukea perheen ja ystävien kanssa. QuitNet ja Nikotiini Anonymous kaksi suosittua tukiryhmiä tupakoitsijoille.
Kokeile nikotiinilaastari

Nikotiinilaastareilla ovat lääketieteellisesti hyväksyttyjä laitteita auttaa ihmisiä lopettamaan tupakoinnin. Nämä paikkaukset toimittaa pienempinä annoksina nikotiini kehon, vähentää tupakoitsijan riippuvuus nikotiinista.
Anna nikotiiniriippuvuus Program

Monet lääkäriasemat, mukaan lukien Mayo Clinic, tarjoavat nikotiiniriippuvuus ohjelmia auttaa ihmisiä lopettamaan tupakointi. Tupakoitsijat voivat valita Avokuntoutusta, asuin hoitovaihtoehtoja tai ryhmän kuulemista.
Know Your laukaisee

mukaan WebMD, tupakoitsijat voi lopettaa pahenemisvaiheita, jos he oppivat - ja oppia käsittelemään - tupakointi laukaisee. Yhteinen tupakointi laukaisee vihaisia, menee baariin tai viimeistely pitkän työpäivän.
Gain Support Loved Ones

Kaikki tupakointi ohjelmia, mukaan lukien QuitPlan ja lääketieteellisesti hyväksytty lopettaa tupakoinnin ohjelmia, ensimmäinen suosittelen etsii tukea rakkaitaan. He väittävät tukea perheen ja ystävien motivoi tupakoitsija uusiutumisen estämiseksi, pitää ne raiteilleen ja toimii henkistä tukea aikana stressaavaa kertaa.