Tupakoinnin lopettamisen vaikutukset

Näyttäisi olevan kuilun tupakoitsijoiden ja tupakoimattomien. Myös tupakoimattomat voi koskaan ymmärtää, miksi tupakoitsija - vaikka kaikki tiedot pois miten vaarallista tapana on - koskaan aloita tupakointia. Tupakoitsijat, toisaalta, ei näytä ymmärtävän, miten kukaan voisi saada läpi niin monta vuotta elämää ilman euforinen vaikutukset nikotiinia. Lopulta, tupakoimattomat ovat oikeassa löytää vastauksia elämän ahdistusta muilla keinoin kuin savukkeiden. Savukkeiden hinta ovat alkaneet nousta ja monet valtiot ovat kieltäneet tupakoinnin sisätiloissa. Aika on prime lopettaa, ja tämä artikkeli auttaa pian-to-be tupakoi ymmärtää haitallisia vaikutuksia sekä hyväntahtoinen Tupakoinnin lopettamisen vaikutukset. Nikotiini

Nikotiini on koukuttava huume löytyy luonnollisesti tupakkaa. Kun savua inhaloidaan, nikotiini sekoittuu eri kehon osiin, kuten verenkiertoon, sydän, aivot, ja, tietenkin, keuhkoihin. Ajan tupakoitsija tulee henkisesti ja fyysisesti riippuvaisiksi nikotiinista. Hermosto lopulta sopeutuu määrä nikotiinin tupakoitsijan kehossa, mikä edellyttää yhä enemmän saavuttamaan saman euforinen tunne.
Miksi on vaikea lopettaa

ilman nikotiini, elin menee läpi varoaikaa, joka alkaa muutaman tunnin kuluttua viimeisen savukkeen ja saavuttaa huipun 2-3 päivää sen jälkeen. Vieroitusoireet ovat: Huimaus (voi kestää jopa 1-2 päivää sen jälkeen, kun lopetus) DepressionEmotions turhautumista, kärsimättömyyttä, ja angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater ruokahalu
välittömiä hyötyjä

elin, ihme evoluution, että se on, alkaa elpyä lähes välittömästi sen jälkeen, että viimeinen savuke. Tässä aikajana välitöntä paranemista: 20 minuutin kuluttua viimeinen savuke: Syke ja verenpaine laskee normal.12 tuntia: Hiilimonoksidi tasoilla pudota normal.2 viikosta 3 kuukautta: Lung suorituskyky paranee, ja liikkeeseen alkaa palata normal.1 9 kuukautta: Lesser yskää ja hengenahdistusta. Värekarvojen keuhkot alkavat toimia kunnolla puhdistamalla keuhkot limaa, vähentäen siten riskejä infection.Other välittömiä etuja ovat ottaa yhä kapasiteetti sydän työtä, että voimme maku ja haju paremmin, hampaat tulossa vaaleampia ja hengitys haisee rosier kuin ennen. Yksi neuvo: tavoitteena tupakoinnin lopettamiseen pitäisi ajatella siitä lyhyemmissä jaksoissa pienentämällä omaa riskiä keuhkosairaus. Going päivä päivältä ja nähdä tuloksia itsemääräämisen kasaantuvat yksi toisensa jälkeen antaa ex-tupakoitsija paljon enemmän luottamusta pitää oikealla tiellä. Keskity muutosta käsillä sekä tavoite vähemmän tautiriskiä.
Miksi pitäisi lopettaa

Cancer, keuhkosairaus, sokeutta, aivohalvauksia, sydämen hyökkäyksiä, lista rullaa varten liittyviä terveysriskejä tupakoinnin. Kuitenkin tupakoitsija voi ajatella, että nämä malja tapahtuvat vuoden vakituisen tupakoinnin ja että kun sairaus ilmenee, Tupakoinnin lopettaminen on lyhyen kävelymatkan päässä. Tietenkin tämä logiikka perustuu hyvin vähän siitä, kuten tupakoinnin haittavaikutuksista alusta ihmiskehoon heti kun ensimmäinen pullistaa. Siksi on tärkeää ymmärtää - enemmän kuin ymmärtää että on tärkeää tietää sekä kehon ja mielen - että tupakointi on haitallista, ja lopettaminen on epämiellyttävää. Trendi pätee, vaikka: ennemmin yksi sulkeutuu tupakointi, paremmin. Oikeaan aikaan, vaikka ei perille vasta tupakoitsija haluaa lopettaa.
Miten löytää apua

ratkaiseva askel päätettäessä lopettaa tupakointi on tietää apu on saatavilla. Ohjeet voivat olla perheen ja /tai ystävien tai nikotiinia ohjelmia. On joitakin puhelin-ohjelmat, kuten American Cancer Societyn Quitline, joka yhdistää vaikeuksissa neuvoille. Myös yhteisön ohjelmille kuten nikotiini Anonymous tarjoavat tukea. Nämä ohjelmat löytyvät kautta soittamalla ACS: 1-800-227-2345.