Tehokkaita tapoja lopettaa tupakointi

Tupakointi aiheuttaa kehon tulla riippuvaisiksi kemiallinen aine (nikotiini), joka lisää tiettyjä kemikaaleja aivoissa. Nikotiinia savukkeita vapauttaa dopamiinia, tuntuu hyvä kemiallinen että elimistö sitten kaipaa enemmän. Ajan myötä ihmiset tulevat riippuvaisiksi tarvitse nikotiinia luoda tunne rentoutumista. Tupakointi aiheuttaa enemmän kuin riippuvuus, se on myös aiheuttanut monia terveyteen liittyviä sairauksia, kuten angina pectoris, keuhkosairaus, syöpä, ryppyjä ja keuhkolaajentuma. On olemassa erilaisia ​​hoitoja saatavilla lopettaa tupakoinnin. Alla on muutamia onnistuneita hoitoja saada teitä tapa lopettaa tupakointi. Tupakoinnin lopettaminen Cold Turkey

vaikein tapa lopettaa tupakointi on "kylmä kalkkuna" tai lopettaminen ilman tukea. Menestyksekkäin tapa tehdä tämä on asettamalla alkamisesta, kuitenkin. Seuraavaksi kertoa kaikille ympärilläsi, että olet asettanut päivämäärä lopettamiselle. Viimeinen päivä, että poltat, ennen nukkumaanmenoa eroon itse tupakoi, tuhkakupit tai fyysisiä merkkejä tupakoinnin koko talon. Kun mielihalut tapahtuu (ja he), keskittyä muihin asioihin, lukea, käyttää tai puhdistaa oma talo aloittaa alusta. Osta purukumia tai Hard Candy imeä lievittää joitakin stressin ja suun kiinnitys. Tehdään se läpi ensimmäisten kahden tai kolmen päivää on vaikein, koska elimistö menee läpi nostoja.
Tupakoinnin lopettaminen kanssa nikotiinilaastarit tai Gum

Tupakoinnin lopettaminen käyttäen nikotiini laikkuja tai ikenet on menetelmä monet ex-tupakoitsijat ovat myös poistua. Nikotiinilaastarit tai ikenet ovat saatavilla over the counter tuotemerkillä ja kaupan tuotemerkkien ja molemmat ovat tehokkaita, että sinulla ei ole kokemusta nostot (kiihtymys tai ravistamalla) saamalla pieniä määriä nikotiinia elimistössä ilman tupakoinnin todellista savukkeita.

Tupakoinnin lopettaminen käyttäminen Hynosis

Tupakoinnin lopettaminen hypnoosin avulla tehdään käyttämällä hypnotisoija, joka hypnotisoi alitajuntaan mielessä uskomaan voit lopettaa tupakointi ja ajatella positiivisia ei ole tupakoitsija. Ideana hypnoosi on toistuvaa positiivisen vahvistamisen. Tupakoitsija edellytykset hänen mielessään ei halua polttaa ja löytää se käytös hyväksyttävää tai toivottavaa, mikä tuntuu, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin lopettaa.
Tupakoinnin lopettaminen kanssa mielialalääkkeet

Masennuslääkkeet kuten Zyban ja Wellbutrin ovat auttaneet monia tupakoitsijoita lopettamaan onnistuneesti. Vaikka suhteellisen turvallinen ja helppo käyttää, nämä lääkkeet eivät sovi kaikille. Masennuslääkkeet työtä, että ne vapauttavat dopamiinia, että tupakoitsijat saavat nikotiinia savukkeita.
Tupakoinnin lopettaminen kanssa Chantix

Chantix on yksi uusimmista reseptilääkkeiden tupakoinnin lopettamiseen. Chantix tutkimus osoittaa, että tupakoitsija on kaksinkertainen mahdollisuudet lopettamisen kanssa Chantix yli Wellbutrin tai Zyban. Chantix auttaa tupakoitsijoita lisäämällä dopamiinin aivoissa normaalisti saavuttaa tupakoinnin. Se estää myös dopamiinin tuotantoa nikotiinia, joten et tunne tuntuu hyvältä tunne, että tupakointi tarjoaa. Sivuvaikutuksia chantix voivat olla pahoinvointi, nukkuminen häiriöitä, ummetusta ja masennusta. Harvinaisia ​​haittavaikutuksia on myös mukana itsemurha-ajatuksia ja psykoottisia.