Miten auttaa puolisoni Lopeta tupakointi

Jos et tupakoi tai yrittävät lopettaa, olet todennäköisesti haluavat löytää tapoja auttaa puolisosi lopettaa, jos hän on tupakoitsija. Pitkäaikainen tupakointi voi aiheuttaa suuria litania vakavia terveysvaikutuksia, kuten syöpää, sydänkohtaus, aivohalvaus, keuhkoputkentulehdus ja keuhkolaajentuma. Sen sijaan, luennointi puolison tai kertoa hänelle, että hän kuolee, jos hän ei lopeta, yritä olla rohkaiseva ja kannustava. Ohjeet
1

Valitse quit päivämäärää. Rohkaista häntä asettaa tavoitteeksi ja valitse kohde päivämäärä lopettaa tupakointi. Jos olet lopettamista sillä, sinun pitäisi valita sama quit päivämäärää.
2

tutkimus eri lopettaa tupakoinnin apuvälineitä, ja esittää nämä vaihtoehdot puolisollesi. Lopeta tupakointi aids ovat nikotiini purukumi, nikotiinilaastarit, hypnoosi ja akupunktio.
3

Tarkista jopa oman puolison usein samalla toisistaan. Kysyä, miten hän tunne ja onko hän on voinut tehdä sen läpi päivä ilman tupakkaa. Pysyä positiivisena ja anna hänen tietää, kuinka ylpeä olet, että hän tekee tämän yrittää. Muistuta häntä antamaan sinulle soittaa, jos hän tuntee tarvetta tupakoida.
4

Pidä puolisosi kiireinen normaaleina aikoina hän normaalisti tupakoi. Esimerkiksi, jos puolisosi yleensä tykkää savukkeen jälkeen illallinen ehdottaa kävellä sijaan. Haluat ehkä vältellä puolueiden ja muiden sosiaalisten peleistään kunnes hän on lopettanut tupakoinnin pitkään.
5

Tarjous palkintoja ei tupakointia. Esimerkiksi jos puoliso tekee sen läpi ensimmäisenä päivänä lopettaa ilman tupakointia lainkaan, kohdella häntä syömään hänen suosikki ravintola. Koska puoliso edetessä jatkossakin tarjota palkintoja, jotka voivat olla niinkin yksinkertainen kuin kortin suosikki jälkiruoka tai takaisin hieroa.
6

Yritä pitää puolisosi jännitys poistetaan aikana vaikea prosessi. Kun henkilö lopettaa tupakoinnin, hän voi tuntea ärtynyt tai on nukkumisvaikeuksia. Kannusta rentouttavia aktiviteetteja, kuten hieronta ja syvä hengitys. Komedia voi olla myös rentouttava vaikutus, pitää vuokrata hauska elokuva tai pesemällä komedia televisiossa.