Helppo tapa lopettaa tupakointi

Tupakointi on numero yksi syy terveysasioista Yhdysvalloissa tänään. Ei vain ovat miljoonia dollareita käytetään koulutuksen osalta Tupakoinnin vaarat, mutta veronsa se ottaa oman terveyden on huikea. Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa monille ihmisille, mutta sen ei tarvitse olla niin vaikeaa myöskään. Making Raittius Easy

Yksi asia, joka tarvitaan raittiutta tupakoinnin olevan pitkällä aikavälillä on vahva sitoutuminen elää savuton elämä. Useimmat ihmiset kokevat, että vahvistetaan päivämäärä lopettaa tupakointi ei toimi kovin hyvin, koska ne ovat yleensä koettelevat päivämäärä kauempana. Menetelmä, joka tekee työtä hyvin on lopettaa nikotiinin käytön välittömästi. Vain sitoutua lopetus samana päivänä, että teet päätöksen lopettaa tupakointi. Voit helpottaa siirtymistä, harkitse etsimällä apua tukiryhmiä ja /tai ostaa itsellesi kova karkkeja tyydyttää suun kiinnitys. Muista, että koet huiput ja laaksot tupakoinnin lopettamiseen, mutta vahvempi sitoutuminen, helpompi prosessi. Pidä päiväkirjaa tunteita liittyy nikotiinin raittiutta ja myönteisiä puolia ei tupakointia.
Selviytyminen Halu Savu

sana "uusiutuminen" käytetään yhteydessä nikotiinin käyttöä, koska tupakointi pidetään riippuvuus paljon kuin heroiinin ja kokaiinin käyttö. Patologian nikotiinin käyttö on sama kuin huumeriippuvuus, koska lopputulos voi olla monia terveyteen liittyviä kysymyksiä, jos riippuvuus ei ole pidätetty varhain. Monet hoitomuodot olemassa. Suosittu hoitomuotoja ovat lääkitys (joka kuljettaa sivuvaikutuksia), psykoterapia, over-the-counter nikotiini purkkaa ja laastaria. Se voi olla järkevää pysyä poissa toiminnasta, joka muistuttaa sinua tupakoinnin ensimmäisten 30 päivän ajan tai kunnes tunnet olosi mukavaksi tarpeeksi jatkaa näitä toimia ilman halu tupakoida.
Viivyttäminen käyttö

Yksi helppo tapa lopettaa tupakointi on lykkäämistä. Tämä menetelmä on hyvin yksinkertainen. Jos himo tulee ylivoimainen, lykätä nikotiinin käyttöä. Tämä menetelmä kannustaa tukea muilta ja perhe, ja jotkut yhteisöt tarjoavat tupakoinnin lopettamiseen tukiryhmiä. Mitä enemmän lykätä käyttämällä nikotiinia, himmeämpi mielihaluja on ajan mittaan.

Suuri voimavara tällä matkalla on American Cancer Society, joka tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten elää savuton elämä.