Hauskoja tapoja juhlia Tupakoinnin lopettaminen

Jos olet lopettanut tupakoinnin, olet saanut läpi joitakin alustavia nikotiinin vieroitusoireita ja olet luultavasti edes käsitellyt joitakin pitkän aikavälin mielihaluja. Joko niin, se on hyödyllistä palkita itseään kovaa työtä, mukaan American Cancer Society. Palkitse itsesi

Vaikka olet vain ollut savuton viikon tai niin, antaa itsellesi vähän palkintoja voi auttaa loitolla näitä mielihaluja syttyä. Mukaan University of South Florida, ex-tupakoitsijat ovat taipuvaisia ​​aloittaa tupakoinnin uudelleen, kun he stressaantunut. Joten yritä stressiä lievittävä palkintoja. Ottaa vaahtokylpy yöllä tai anna itsesi ottaa että torkut, kun sinulla on mahdollisuus. Isoille välitavoitteita (6 kuukautta, yksi vuosi, jne.), pitää ostaa itsellesi jotain olet aina halunnut, tai ottamalla että matka olet haaveillut vuosia.
Kokeilla jotain uutta

suuri palkinto tupakoinnin lopettamiseen yrittää jotain olisi voinut tehdä kuin tupakoitsija. Liikunta on loistava vaihtoehto, koska se on haastava ja voi ottaa mielesi pois savukkeita. Harkitse jooga, vaellus tai lenkkeily. Tai enemmän seikkailua, kokeile maastopyöräilyä tai kalliokiipeilyä. Löydät kaikki nämä toimet voivat saada olet mielessä pois tupakoinnin antaa sinulle samalla jotain tekemistä sen kanssa kaikki, että ylimääräistä energiaa olet nyt, että olet lopettanut tupakoinnin. Lisäksi mukaan National Cancer Institute, liikunta vähentää cravings ja laskee stressiä.

Muita uusia asioita yrittää niin tupakoi liittyy toimintoja et voi hallita ennen, koska riippuvuus. Siirry enää elokuvia ja näytelmiä, ja rohkeasti lentää seuraavan kerran matkustaa. Saatat olla taipuvainen istua läpi näitä toimia nyt, että et ole kutinaa savukkeen koko ajan. Nautiskele aterian savuttomassa ravintolassa, tai oikeastaan ​​maistaa kahvia seuraavan kerran olet ulkona kahvilassa. Nyt et tupakoi, on olemassa useita uusia nautintoja, jotka odottavat sinua.
Älä tupakoi "vain"

mukaan National Cancer Institute, ihmisiä, jotka ovat lopettaa voi olla houkutus palkita itsensä savuke lopussa kova päivä. Kuitenkin "vain" savuke muuttuu usein useita ja voi SYTYTÄ vanha mielihaluja, mukaan Mayo Clinic. Jos joskus löydät itsesi ottaa voimakas himo syttyy uudelleen, mieleesi kaikki kova työ ja löytää jotenkin miehittää itse ilman tupakointia.