Menetelmät tupakoinnin lopettamiseksi

Kuten jokainen, joka on joskus yrittänyt lopettaa tupakoinnin voi todistaa, se on uskomattoman vaikea tehtävä. Se vie aikaa, omistautumista, ja usein toisten apua. Näin ollen useita menetelmiä väittäen auttaa ihmisiä lopettamaan tupakointi ovat käytettävissä. Oppia eri menetelmät voivat auttaa sinua päättää, mikä niistä on paras sinulle. Nikotiinikorvaushoitoa menetelmiä

Nikotiinikorvaushoito menetelmiä yrittää antaa terveellisemmän tapa saada nikotiinia vaivaa lopulta auttaa sinua lopettamaan. Nikotiinikorvaushoitoa menetelmiä ovat nikotiinilaastari, nikotiini purkkaa ja nikotiini imeskelytabletteja. Markkinoi useita yrityksiä, mutta tunnetuin on Nicorette nämä menetelmät auttavat sinua murtamaan tupakointitottumuksensa ennen murtumista itsesi nikotiiniriippuvuutta.

Merkit sijoitetaan käsivarteen kerran tai kahdesti päivässä. Laastarit vapauta nikotiinia verenkiertoon koko päivän. Nikotiinipurukumi ja imeskelytabletteja otetaan aina kun on himo savukkeen.

Kaikki nikotiinikorvaushoitoa menetelmät tulevat aikataulu auttaa vähentämään ja lopulta lopettaa. Otat suurempi annos muutaman ensimmäisen viikon ajan ja sitten laantuvan ajan myötä. Useimmat nikotiinikorvaushoitoa menetelmiä suositella aikataulu vähintään 12 viikon käytön maksimoida onnistumisen mahdollisuuksia.
Psykologisia menetelmiä

Kognitiivinen käyttäytymisterapia hoito on osoitettu olevan ainakin jonkin verran tehokkaasti auttaa ihmisiä lopettamaan tupakointi. Ajatuksena on keskittyä ja käsitellä, mielenterveyden laukaisimet johtaa sinut tupakoida. Sitä käytetään usein yhdessä nikotiini-menetelmällä. Nikotiinikorvaushoitoa auttaa voittamaan nikotiiniriippuvuuden ja terapia auttaa voittamaan tapana. Ota yhteys sairausvakuutuksen tarjoaja saada suosituksen terapeutti, joka käsittelee tupakoinnin riippuvuus.
Pharmacuetical menetelmiä

Bupropion, tietävät tuotenimiä Wellbutrin tai zyban, on masennuslääke, jonka on osoitettu olevan tehokas auttamiseksi tupakoinnin lopettamiseen. Lääke vähentää himoa tupakoitsijat kärsivät kun lopetus.

Äskettäin Varenikliini, tiedämme tuotemerkki Chanitx, on myös osoitettu olevan tehokkaita. Chantix tavoitteet nikotiinin reseptoreihin. Lääke vähentää miellyttävä vaikutukset tuntuu savukkeen ja se vähentää tunteita peruuttamisesta.

Kuten minkä tahansa lääkkeen, tupakoinnin huumeita voi olla sivuvaikutuksia kuten masennus tai mielialan vaihtelut. Ne ovat käytettävissä vain reseptillä ja ne pitäisi ottaa vasta, kun lääkärisi suositusten.
Vaihtoehtoiset menetelmät

olemassa vaihtoehtoisia menetelmiä, jotka väittävät auttaa tupakoinnin lopettamiseen, kuten hypnoosi ja akupunktio. Jotkut ovat myös väittäneet, homeopaattiset ja rohdosvalmisteet voivat auttaa sinua lopettamaan. Mukaan American Cancer Society on vähän tutkimusta osoittaa nämä ovat tehokkaita menetelmiä, mutta osa tupakoivista ne voivat olla kokeilemisen arvoista.
Kylmä kalkkuna menetelmä

Toinen tapa on lopettaa tupakointi ilman muuta tukea. Jotta lopettaa kylmä-kalkkuna olisi tehokasta sinulla on vahva motivaatio ja jatkuva omistautumista. Monet tupakoitsijat, jotka lopettaa kylmä-kalkkuna tuntuu se oli ainoa tapa he voisivat tehdä niin, mutta monet muut epäonnistuvat.
E-savukkeet

kiistelty uusi tupakoinnin tuki on osuma markkinoille viime vuosina. E-savukkeet ovat elektronisia laitteita muotoinen savuke. Kun hengittää laitteesta ja nikotiini-infuusio höyry vapautuu keuhkoihin. Käsite on jäljitellä teko tupakoinnin riisu haitallisia vaikutuksia. E-savukkeet ovat vielä testattu tai hyväksytty FDA, ja siksi niiden turvallisuudesta ja tehokkuudesta ei ole tietoa.