Best Stop Smoking menetelmät

Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, lähes 45 miljoonaa aikuista amerikkalaista ovat tupakoitsijoita, 32 miljoonaa joista haluavat lopettaa. Vaikka rikkomatta riippuvuus, kuten tupakointi voi olla yksi vaikeimmista asioista sinun koskaan tehdä, on olemassa monia tehokkaita menetelmiä, joiden avulla voit menestyä. Valitse yksi, joka toimii sinulle parhaiten. By Varaa

Allen Carr, kirjoittaja "Helppo tapa lopettaa tupakointi" savustettu 100 savuketta päivässä ennen hän löysi tekniikoita ja menetelmiä, jotka auttoivat häntä eroon helposti ja ilman ahdistusta, joka on tyypillisesti liittyvät lopetus.

Hänen kirjansa, bestseller, on myynyt yli 4 miljoonaa kappaletta. Mr. Carr keskustelee tekniikoita, joiden avulla voit välttää kiusausta, miten käsitellä vieroitusoireita ja auttaa löytämään psykologisia syitä teidän riippuvuutta.
Hypnoosi

Mielesi on kaksi tasoilla: tajuissaan ja alitajuntaan. Tietoinen mieli resonoi ajatuksia alitajuntaan säteilee. Jos haluat muuttaa näitä uskomuksia, kuten tarve tai halu tupakoida, sinun täytyy saada alitajuntaan.

Todistettu hypnotherapist siirtyy ohi tietoisella tasolla ja käyttää tiettyjä sanoja tai ajatuksia, jotka tulevat upotettu alitajuntaan. Nämä sanat ja ajatukset ovat mitä alatte yhdistää tupakoinnin kun olet herännyt hypnoottinen tila.

Tämä menetelmä on menestys oli 66 prosenttia joukossa yrittävät lopettaa.


Nikotiinikorvaushoito

Nikotiinikorvaushoitoa vähentää mielihalut ja vieroitusoireita ihmiset tuntevat, kun lopettaa tupakoinnin. Nämä tuotteet vapauttaa nikotiinia koko päivän, jotta tupakoitsijat laittaa savukkeen samalla asteittain vapauttaa itsensä riippuvuutensa.

Nikotiinikorvaushoitoa tulee muodossa laastari, purukumi, inhalaattori ja pastillit, jotka ovat saatavilla reseptillä ja over the counter.

jollakin nikotiinikorvaushoitoa menetelmiä, sinun pitäisi myös pyrkiä tukiryhmä, joka käsittelee psykologisia vaikutuksia tupakoinnin.
Lääkitys

Varenikliini, myydään tuotenimellä Chantix, on lääkitys saatavilla vain reseptillä, ja toimii kahdella tavalla: Se auttaa vähentämään vieroitusoireita liittyy yleisesti tupakoinnin lopettamiseen ja estää nikotiinin reseptoreihin aivot, joka tekee tupakointi vähemmän miellyttävä.

mukaan Thomas Glynn, johtaja syövän tieteen ja suuntauksia American Cancer Society, Chantix on huume, joka on eniten hyötyä tupakoitsijoille, jotka ovat yrittäneet lopettaa käyttämällä vaihtoehtoisia menetelmiä kuten nikotiinikorvaushoitoa ilman menestystä. Kliinisissä tutkimuksissa 44 prosenttia tupakoitsijoita lopettamaan onnistuneesti heti, kun 12 viikon lääkehoidon chantix.