Vinkkejä Tupakoinnin lopettaminen savukkeet nikotiinilaastari

Miljoonat amerikkalaiset on halu lopettaa tupakointi, mutta heillä ei ole tahdonvoimaa. Siksi nikotiinikorvaushoitoa tuotteita kuten nikotiini laastari luotiin. Laastari auttaa niitä, jotka haluavat lopettaa vähentämällä mielihalut ja minimoida niiden vieroitusoireita. On vielä vaiheita voit ottaa, kun käytät laastari, joka voi lisätä mahdollisuuksia lopettaa hyvää. Kuinka Patch työt

nikotiinilaastari toimii asteittain vapauttava nikotiini kehoosi koko päivän. Se on depotlaastari, mikä tarkoittaa, nikotiini vapautuu uloin kerros ihoa ja sitten liikkuu elimistön läpi. Vaikka se on tehokas tapa lopettaa tupakointi, se ei paranna välittömästi mielihaluja kuten jotkut muut nikotiinikorvaushoitoa tehdä.
Valitse pitoisuus

laastaria tulla kolme eri annosta: 21 mg, 14 mg ja 7mg. Annos aloitat riippuu siitä, kuinka monta savuketta poltat päivittäin. Jos poltat yli 10, sinun täytyy ostaa 21 mg laastari ensin ja jäljelle jää kuusi viikkoa ennen eroamalla 14mg laastari. Jos poltat 10 tai vähemmän päivässä, voit ostaa 14mg laastari ensimmäinen ja jäljelle jää neljä viikkoa ennen eroamalla 7mg.
Laastarin

Sinun tulee käyttää laastari samaan aikaan joka päivä, se helpottaa muistaa, kun haluat muuttaa sitä. Ne voivat olla kuluneet ajaksi 16-24 tuntia, mutta jos et tunne mitään mielihaluja heti kun heräät, ota se pois ennen nukkumaanmenoa - se voi aiheuttaa unettomuutta ja outoja unia.

se voi olla kulunut missä tahansa kehon, joka on vapaa hiukset, mutta olkavarsi on suosikki valinta monille. On parempi pukea laastari uuteen kohtaan joka päivä viikon välttää ihon ärsytystä tai ihottumaa liima.
Savulle tai ei tupakoida

FDA on asettanut varoitus laatikko lopettaa tupakointi ennen kuin aloitat laastari, eikä tupakoi, kun sinulla on yksi. Tämä voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta ja oksentelua. Kuitenkin, Duke Center for Nikotiini ja Tupakoinnin lopettaminen teki tutkimuksen, jossa 50 prosenttia osallistujat savustettu kahden ensimmäisen viikon laastarin ja toinen puoli ei. Tulokset osoittivat, että ne, jotka savustettu silloin kun laastari kahden viikon kaksinkertaistui onnistumisprosentti ja lopettaa tupakointi ennemmin kuin toinen ryhmä, kärsimällä ole sairas sivuvaikutuksia. He väittävät, että asettamalla lopettamispäivän päivä kahden viikon kuluttua laastarin voi lisätä mahdollisuuksia lopettaa onnistuneesti.
Yhdistää Behavioral Support

laastari auttaa fyysisiä haittavaikutuksia kärsi kun yrittää lopettaa tupakoinnin, mutta sinun pitää vielä ohittamaan psykologisia vaikutuksia. Valmistajat laastari suosittelevat yhdistämällä hoidon käyttäytymiseen tukea lisätä onnistumisen mahdollisuuksia. On olemassa erilaisia ​​nikotiinilaastari tuotemerkkejä, ja useimmat tarjoavat oman tukiryhmän niille, jotka ovat ostaneet tuotteen.