Tapoja lopettaa purutupakkaa

Vaikka tupakkatuotteiden kuten purutupakkaa ja nuuska ei liity tupakointia, ne aiheuttavat edelleen suuria terveysriskejä, kuten syövän ja surmasi rappeuttava suun olosuhteissa. Aivan kuten savukkeet, savuton tupakka sisältää koukuttava nikotiinia. Nikotiiniriippuvuutta yhdistettynä mahdolliset psyykkiset ja vakinainen riippuvuuden aiheuttamien purutupakkaa tekee lopetus hyvin vaikeaa. On olemassa monia tapoja lopettaa purutupakkaa kokonaan. Oikean menetelmän voit olla instrumentaali menestykseen. Neuvonta ja tukiryhmien

vahva tupakan lopettamiseen ohjelma auttaa purutupakkaa käyttäjiä käsitellä vaikeuksia lopettamisen. Onko nämä ohjelmat ovat yksi-on-one neuvonta, ryhmäohjausta tai näiden kahden yhdistelmä, he keskittyvät tarjoamaan tukea, ohjausta ja kannustusta purutupakkaa, jotka ovat tehneet tunnollinen päätös lopettaa.

Puhelin -pohjainen help ohjelmia yhdistää soittajat tarvitsevat ohjausta ja tukea koulutettuja tupakan lopettamiseen ohjaajat. Tämä tuki voi sisältää opastusta suunniteltaessa henkilökohtaisen lopetus suunnitelma, joka vie tupakan käyttötavat ja yksittäiset kamppailut huomioon. Ottaa ohjaaja voi myös auttaa sinua välttämään yleisiä ja tunnistettavia virheitä, jotka johtavat takaiskuja.

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat oman päätöksensä lopettaa purutupakkaa. Näitä voivat olla perhe, läheiset ystävät ja muut sitoutunut purutupakkaa quitters. Toisaalta, välttää tilanteita, jotka voivat sisältää purutupakkaa tai ihmisiä, jotka voivat kannustaa purutupakkaa käyttöä.
Nikotiinikorvaushoito

Nikotiinikorvaushoito (NRT) liittyy asteittain käyttöön nikotiinikorvaushoito tai korvaavia vähentää ja lopulta murtaa fyysisen riippuvuuden nikotiini purutupakkaa. Nikotiinikorvausvalmisteita ja korvikkeet tulevat muodossa nikotiinipurukumi, laastareita, reseptiä imeskelytabletteja, inhalaattoria ja nenän sumutetta. Nämä voivat auttaa rajoittamaan nikotiinin mielihaluja, jotka aiheuttavat voit pureskella tupakkaa. Ikenet saattavat osoittautua erityisen tehokas, koska sitä käytetään samalla tavalla suunuuskan että pureskella joitakin ja aseta se välillä posket ja ikenet, jolloin nikotiini imeä kautta suun kudoksiin.

Koska nikotiinikorvaushoito käsitellä vain fyysinen riippuvuus , purutupakkaa käyttäjien pitäisi käyttää niitä yhdessä tukiryhmiä ja neuvontaa.

Nontobacco nuuskan ja puruvalmisteet helpottaa joitakin vakituinen riippuvuus purutupakkaa jonka avulla voit silti laittaa jotain suussa. Niitä voidaan myös tehty yrttejä ja kasveja, kuten minttu tai kofeiinia jotka stimuloivat sinua muilla tavoin.
Reseptillä lääkkeitä

Lääkärit määräävät nikotiinin peruuttamista potilaiden masennuslääkkeet kuten Bupropion auttaa tukahduttamaan oireita nikotiinin peruuttamista. Keskustele lääkärisi ja pyytää reseptiä bupropioni jos nikotiinin peruuttaminen tulee erityisen tuskallista henkisesti.

Varenikliini häiritsee aivojen nikotiini reseptorit. Lääkärit antaa nämä vähentää miellyttävä stimulaatio nikotiinin ja tukahduttamaan oireita nikotiinin peruuttamista. Tunnottomuus nauttia nikotiini voi myös vähentää halu pureskella tupakkaa.