Best tapoja lopettaa tupakointi

Tupakoinnin lopettaminen on vaikea haaste monille ihmisille. Terveyshyödyt tupakoinnin lopettamiseen ovat hyvin tiedossa, mutta se ei tee siitä yhtään helpompaa. Useita tekniikoita on kehitetty auttamaan niitä nikotiinista tehdä siirtyminen savuton elämäntapa. Se voi kestää muutaman yrittää löytää ratkaisu, joka toimii sinulle. Nikotiinikorvaushoitoa

Nikotiinikorvaushoito laastarit ja tuotteita käytetään hitaasti vieroittaa sinut savukkeita. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava huume savukkeiden, joka pitää sinut tupakointi, vaikka tiedät, että se ei ole terveellistä. Getting nikotiinia muista lähteistä poistaa riippuvuutta mielihaluja, että sinulla on savukkeiden. Nikotiinikorvaushoitoa ei ole lopullinen vastaus, mutta se on askel oikeaan suuntaan.

Seuraa ohjeita huolellisesti oman nikotiinikorvaushoitoa menetelmä ja eroamaan nikotiinin käyttöä. Vaihdot voivat olla vaarallisia, jos jatkavat tupakointia samalla saada nikotiinia muista lähteistä. Käyttämällä vähemmän nikotiinia vie sinut valtio, jossa elimistö ei enää kaipaa huumeita.
Cold Turkey

kylmä kalkkuna on menetelmä tupakoinnin lopettamiseen, että jotkut ihmiset löytävät olla paras lähestymistapa. Kun lopetat kylmä kalkkuna, et käytä mitään nikotiinikorvaushoitoa tai vieroittaa itse pois savukkeita hitaasti. Tämä menetelmä on hyvin vaikeaa ja ei ole kaikille. Jos aiot luopua savukkeista kylmä kalkkuna, sinulla pitäisi olla suunnitelma valmiina tukea ja toimintoja, joiden avulla saat läpi vaikeita päiviä.

Odottaa, että lähiviikkoina tulevat olemaan vaikeita. Pidä itsesi kiireisenä ottamaan mielesi pois savukkeita ja peruuttamista sinulla on.
Lopettaminen strategiat

Käytä vinkkejä ja niksejä, että muut ovat käyttäneet antaa jopa savukkeita onnistuneesti. Saatat löytää joitakin helmiä joukossa kaikki nämä vinkit, jotka auttavat sinua läpi tämän haastava tehtävä. Aseta päivä kalenterista ja alettava valmistella uusi savuton elämä.

Pysy rahaa, että sinulla on säästää jättämällä tupakointia. Selvittää, kuinka paljon rahaa voit säästää joka päivä ja jokainen tunti, että et tupakoi. Lisää se matkan varrella savuton. Taloudellinen hyöty on vain yksi monista myönteisiä puolia tupakoinnin lopettamiseen, mutta se on etu, että voit nähdä heti.

Anna itsellesi palkinto kuukauden savuton. Ota kaikki rahaa, että sinulla olisi käytetty savukkeiden kyseisen kuukauden aikana ja osta itsellesi jotain erityistä.

Look verkossa tukiryhmiä entisiä tupakoitsijoita. Puhutaan tunteita muiden kanssa, jotka ovat menossa läpi sama asia voi auttaa antaa sinulle motivaatiota, että sinun täytyy pitää kiinni oman suunnitelman.