Miten poistaa Nikotiini kehosta

Kannattaako lopettaa tupakointi on vaikea asia tehdä. Oikeastaan ​​ottaen toimiin tulla savuton on vielä vaikeampaa. Nikotiini on voimakas huume, joka voi tarttua sinulle ja anna mennä. Hyödyt luopua savukkeista, vaikka selvästi suuremmat oireita nikotiinin peruuttamista. Kun tulet savuton tunnet terveempiä, virkeänä ja jännitteiset. Voit voittaa mielihalut ja nopeuttaa prosessia, poistaa niin paljon nikotiinia kehosta kuin mahdollista. Asiat Tarvitset
Vesi
appelsiinimehu
Tuoreet hedelmät
Tuoreet vihannekset
Fiber
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo paljon vettä. Juominen tuoretta, puhdasta vettä auttaa huuhtele nikotiini ulos järjestelmästä. Mutta maltillisuus on avain, koska juominen liian paljon vettä voi olla haitallista. Hyvä nyrkkisääntö ei juoda yli kaksi litraa vettä päivässä.
2

Liikunta poistaa nikotiinia. Käyttäessään nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​nopeuttaa nikotiinin poistoon.
3

Juo paljon appelsiinimehua. Appelsiinimehu on täynnä C-vitamiinia, joka, kuten liikunta, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ja on todennäköistä, että C-vitamiini on alhainen, koska nikotiini kuluttaa C-vitamiinia
4

Lisää antioksidantteja ja kuitua ruokavalioosi. Syövät enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia lisää tärkeitä ravintoaineita kehon että nikotiini on tyhjentynyt. Upping kuitu kulutus auttaa poistaminen järjestelmän huuhtele pois nikotiinia.