Miten Stop Nikotiini & Kofeiini

On näyttöä siitä, että nikotiiniriippuvuus on voimistaa kofeiinia. Se selittää, miksi monet tupakoitsijat usein nielemään kofeiinia juomat. Tämä suhde näiden kahden riippuvuutta aiheuttava aine tekee työtä lopettaa nikotiinin ja kofeiinin tuntua Herkuleen vaivaa. Onneksi on olemassa tapoja potkia molemmat tavat. Ohjeet
1

Pick suunnitelma. Vaikka kylmä kalkkuna voi kuulostaa on nopea ja helppo tapa päästä eroon sekä tottumukset, se ei ole. Lopettaminen yhtäkkiä käynnistää vieroitusoireita, joista jotkut ovat erittäin vakavia. Ne voivat olla päänsärky, mielialan vaihtelut, unettomuus, ja "hermostuneisuus".
2

Ota yhteys lääkäriin. Hommaa jotta elimistö voi kestää ilman apuvälineitä nikotiinia ja kofeiinia lopettamista. Lääkäri myös saada uusia lääkkeitä ja hoitoja, jotka voivat auttaa työtänne. Lääkkeitä, kuten bupropioni ovat tunnetusti auttaa hillitsemään nikotiini cravings. Hypnoosi on myös tunnettu lopettaa riippuvuuden. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, paras hoito sinulle ja suunnitelma.
3

Kerää tukijärjestelmä. Liity tukiryhmä huumeriippuvaisten ja rekrytoida perheen ja ystävien. Nämä ihmiset pitää sinut vastuussa virheistä, samalla kannustaa teitä jatkamaan. Muita addikteja voi kertoa mitä odottaa ja tunnistaa, mitä olet käymässä läpi.
4

muuttaa elämäntapaa. Monet tupakoitsijat ja kofeiinia addikteja huomaavat, että heidän päivittäiset rutiinit pyörivät tapojaan. Näin ollen on tarpeen muuttaa elintapojaan lopettaa nikotiinia ja kofeiinia. Sen sijaan heräämässä savua ja kahvia, vaihda käyttää rutiininomaisesti ensimmäinen asia. Ota päivällisen jälkeen kävellä sijaan kahvia ja nikotiinia. Vaihtaa ajo työmatkan mukana savukkeen ja matka muki java julkisia, tupakointi kuljetus.
5

Ota lopettaa ohjelman yhden päivän ajan. Keskittyä pääsemään läpi mielihaluja kuin ne tulevat. Aivan kuten juoksu tuntuu hänen workout menee nopeammin, jos hän katsoo alas hänen jalkoihinsa mieluummin kuin horisontissa, addikti huomaamaan, että keskittymällä kukin himo tekee yhden kuukauden ja yhden vuoden elpymisen merkit tulevat nopeammin.