Miten aika Oire Improvement jälkeen Tupakoinnin lopettaminen

Kun lopetat tupakoinnin, elimistö alkaa toipumassa sen terveyttä heti. Hyödyt alkavat muutamassa minuutissa ja kestää useita loppuelämän. Tupakoitsijat, jotka lopettavat huomaavat, että heidän terveytensä paranee muutamassa päivässä tai viikossa, ja niihin, jotka jäävät tupakoimattomien voivat vähentää riskiä taudin merkittävästi vuoden sisällä. Enää mennä ilman tupakointia, suuremmat hyödyt lopetus. Ohjeet
1

Kreivi 20 minuutin kuluttua viimeinen savuke. Näin kauan kestää sykettä ja verenpainetta palata normaalille tasolle.
2

Count 12 tunnin kuluttua viimeinen savuke. Näin kauan kestää hiilimonoksidin veressä palata normaaliin.
3

Merkitse kalenteriisi kahdesta kolmeen viikon kuluttua viimeinen savuke. Näihin aikoihin, keuhkojen toimintaa ja verenkiertoa parantaa.
4

Merkitse kalenteriisi yhdeksän kuukautta sen jälkeen, kun viimeinen savuke. Tähän mennessä, yskä ja hengenahdistus pitäisi enää olla ongelma. Värekarvojen keuhkoihin on jälleen normaalia toimintaa, eli keuhkoihin voi jälleen käsitellä limaa, puhdistaa keuhkoja ja infektioita.
5

Merkitse kalenteriisi yhden vuoden kuluttua viimeisen savukkeen. Olet leikata liikaa riskiä sepelvaltimotauti kahtia.
6

Tarkkaile pitkän aikavälin merkkipäivät. Viisi vuotta sen jälkeen, kun lopettaa, riskiä aivohalvaus on huomattavasti pienempi - ehkä jopa tupakoimaton luvulla. Kymmenen vuotta sen jälkeen, kun lopettaa, riskiä sairastua keuhkosyöpään kuolema on puolet tupakoitsijan. Riskiä muiden tupakointiin liittyvien syöpien, kuten syöpä suun, nielun, virtsarakon, kohdunkaula ja haima, vähenee myös. Lopeta 15 vuotta ja olet pienentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin tasolle tupakoimaton.