Kuinka lopettaa purutupakkaa Fast

Koska purutupakkaa käyttäjä, saatat löytää se kovempi lopettaa tapana verrattuna tupakoitsija. Tämä johtuu siitä, että suurempi määrä nikotiini imeytyy suun kudosten verenkiertoon kuin saisit tupakoinnin vastaavan tupakan, mukaan American Academy of Family Physicians. Sinun täytyy lopettaa purutupakkaa sen jatkuva käyttö voi aiheuttaa suun syöpien, iensairauksien ja sydänvaivoja. Yhdistämällä tukea, ennaltaehkäiseviä ja hoitotoimenpiteet, voit lopettaa purutupakkaa nopeasti. Lähesty Tuki

Puhuessaan perhe, ystävät ja työtoverit teidän päätös lopettaa purutupakkaa on olennainen osa lopetus prosessi. Pyydä henkistä tukea ja kannustusta heitä auttamaan sinua sitoutuminen lopettaa, koska siitä voi tulla vieroitusoireita, jotka voivat tehdä sinulle ärtyisä, masentunut, ahdistunut ja väsynyt. Vielä parempi, jos sinulla on ystäviä, jotka ovat jo lopettaa tapana, kysyä heiltä neuvoja. Voit myös keskustella lääkärisi puoleen ja pyytää suosituksia tukipalvelu, että voit lähestyä apua lopettamiseen.
Minimoi laukaisee

Voit pitää kiusausta loitolla hankkiutumalla eroon kaikista purutupakkaa tuotteita oman henkilö, kotona tai toimistossa. Huomioi aika, jolloin olet kaikkein alttiimpia purutupakkaa, ja muistaa sitoutumista lopettaa. Tietoisesti välttämään halu pureskella tupakkaa tällaisina aikoina pitämällä itse kiireinen, joko työssä tai tekemällä jotain, joka rentouttaa, kuten nauttimalla virkistystoimintaa, menossa kävelylle tai suihkussa.


kuin tupakan Vaihtoehdot

On olemassa lukuisia kuin tupakasta valintoja, jotka voit käyttää vaihtoehtoja auttaa sinua lopettamaan purutupakkaa. Riippuen makusi ja ravinnon mieltymykset, voit päättää pureskella sokeriton purukumi tai napostella Hard Candy, kuivattuja tai tuoreita hedelmiä, makkara, kurpitsansiemeniä tai auringonkukansiemeniä. Nämä suun korvaavia tarjoavat maukasta ja terveellistä vaihtoehto purutupakkaa.
Reseptilääkkeisiin

Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettaa purutupakkaa . Bupropioni ja varenikliinin kaksi lääkkeitä, jotka tukahduttaa nikotiinin reseptoreihin, vähentää halu pureskella tupakkaa ja auttaa minimoimaan liittyvät nikotiinin vieroitusoireita. Sinun tulee ilmoittaa lääkärillesi, jos sinulla esiintyy kohtauksia, syömishäiriöt, kaksisuuntainen sairaus tai alkoholiriippuvuus, koska bupropioni on vasta näiden terveyttä.