Miten lisätä keuhkojen kapasiteetti jälkeen Lobectomy

yleinen haittavaikutus keuhkojen lobectomy menettely on kyvyttömyys täyttää jäljellä keuhkot ilmalla. Yksi gentlest ja johdonmukaisesti tehokkaita keinoja lisätä keuhkojen kapasiteetti jälkeen lobectomy on joogaa hengitys tekniikoita. Asiat Tarvitset
Hiljainen huone tai studio alueella
Jooga tai muita muhkeat meditoimalla tyyny
sekuntikello
Rentouttava CD-tai musiikki (valinnainen)
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ota yhteys lääkäriin (mieluiten lääkäri, joka suorittaa oman lobectomy) ajankohtaisesta keuhkojen kunto. Pyydä selkeä tieto siitä, että olitte valmis aloittamaan keuhkojen harjoituksia parantaa keuhkojen kapasiteetti. Älä jatka, ellei antanut vihreää valoa lääkäriltä.
2

Aloita hengitysharjoituksia istuen jooga tyynyn tai muun mukavan istuma pinnalle. Varmista, että kaikki vieraat äänet minimoidaan ja sammuta kaikki mahdolliset syyt häiriötekijä.
3

Hengitä nykyiseen keuhkojen tilavuus ja aika teidän hengittää nenän kautta kellolla. Pidätä hengitystä vähintään viisi sekuntia ennen hitaasti uloshengitys suusta. Ajoita hengittää, jotta ne vastaavat tai ylittää hengittää aikaa ja hengitä ulos kunnes keuhkot ovat tyhjät.
4

Suorita yhdeksän näistä syvä hengitys harjoituksia, lisää aikaa voit "puraka", tai hengittää, samoin kuin määrä nimellä "rechaka" tai hengittää. Aika kutakin istuntoa hengittää, säilyttäminen, ja hengittää kunnes olet mukava tilalla hengitystä pidemmän aikaa, lopulta saavuttaa suhde 01:04:02 ajoituksen kanssa hengityksen.
5

Toista tämä vaihe kolme kertaa päivässä joka päivä, jokaisen istunnon miehittää enintään 15 minuuttia. Lopeta heti hengitys käytäntö jos tunnet epämukavuutta keuhkoihin.
6

Practice Hatha Pranayama jooga tekniikka vahva hengitys. Aloita seisoo jalat side-by-side ja sormet lomittain. Nosta kädet niin, että rystyset koskettaa pohjaan leuka ja paina kyynärpäät tiukasti yhteen.
7

Hengitä hitaasti suun kautta ja laajentaa kyynärpäitä ulos puolella, nostaa vinkkejä peräti voit mukavasti hallita ja pitää sormet lukittu. Kiristä vatsasi jotta puristaa ilmaa koko kehon. Pidätä hengitystä.
8

Exhale voimakkaasti samalla kallistamalla päätä taaksepäin ja painamalla kyynärpäät yhdessä tilaa edessäsi "puristamalla" motion. Pidä selkä suorana ja paina päätäsi niin pitkälle taaksepäin kuin tunnet olosi mukavaksi kunnes hengittää on valmis.
9

Toista harjoitus viisi minuuttia. Lopeta, jos koet huimausta tai tunteita pahoinvointia tai kipua. Tee näitä harjoituksia johdonmukaisesti ja keuhkojen kapasiteetti dramaattisesti parantaa.