Harjoitukset jälkeen Jalka Leikkaus

Jalka leikkaus tehdään usein korjaamaan katkenneita luita, jänteitä tai bunions. Elvytyksen jälkeen potilas voi suorittaa harjoituksia auttaa arkuus, jäykkyys ja liikerataa. Lääkäri tai fysioterapeutti suosittelee oikea harjoituksia, jotka olisi tehtävä, kun lääkäri sanoo, että se on OK. Noudata aina lääkärin määräyksestä, ja koskaan liioittele harjoituksia, koska tämä altistaa loukkaantui jalka uudelleen. Venyttely

jälkeen jalka leikkaus on tärkeää venyttää jalka päivittäin. Sen jälkeen jalka leikkaus, arpikudosta muotoja ja pehmytkudosten jalka sopimuksia. Jalka voi tuntea tiukka ja epämukava. Istuen, laajentaa jalat niin, että kantapäät ovat lattialla. Osoita varpaat ulos ja sitten takaisin ylös, saattaa kantapäät takaisin lattialle. Aloita helppoa ja kun alat tuntea kipeä tai kipua esiintyy. Doing venyy auttaa vahvistamaan jalka ja auttaa ehkäisemään arpien muodostumista.
Walking

Walking lyhyitä matkoja on hyvä, kun jalka on parantunut leikkauksesta. Kävely venyy ja vahvistaa jalka lihaksia ja on hyvä tapa saada takaisin kuntoon. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, etäisyydet kannattaa kävellä ja kuinka kauan. Älä mene yli suositeltu määrä kävely määrätty, tämä voi aiheuttaa arkuutta ja mahdollisia takaiskuja hyödyntämistä.
Jalka Circles

Doing jalka piireissä eroon arkuutta ja jäykkyyttä jalka leikkauksen jälkeen. Teet jalka piireissä suoristus jalka ja kiertää jalka myötäpäivään. Älä toimi jalka liikaa, koska et voi reinjure teidän jalka. Kahdet viisi toistoa on hyvä alku, kun alkaa jalka piireissä.