Kuinka parantaa terveyttä Ayurveda

Ayurveda on ikivanha muoto lääke, joka sai alkunsa Intiassa tuhansia vuosia sitten. Tänään, Yhdysvalloissa, Ayurvedic lääke pidetään täydentävä ja vaihtoehtoinen lääke, jota käytetään yhdessä perinteisen lääketieteen. Käytäntö Ayurveda uskotaan parantaa terveyttä tasapainottamalla mielen, kehon ja hengen. Valmistaudu ottamaan aktiivisesti parantaa terveyttä Ayurveda. Ohjeet
1

Etsi Ayurvedic lääkäri auttaa sinua. Jos et halua käyttää Ayurvedic lääkäri, sitten ostaa kirjan, "Perfect Health: The Complete Mind /Body Guide" Deepak Chopra.
2

Selvitä psyko-fysiologisia kehon tyyppi, tunnetaan myös nimellä perustuslain tai prakriti. Sinun perustuslaki on tasapaino kolme doshas: Pitta, vata ja Kapha. Yksi näistä doshas on hallitseva.
3

ylläpitämään terveellisiä unirytmi menemällä nukkumaan ennen kaksikymmentäkaksi ja herääminen ennen 6 aamulla
4

Aloita jokainen päivä juominen lämmin lasillinen vettä sitruunan mehu. Sitten, anna itsellesi hieronta lämpimällä öljyllä. Hiero ylös alas raajoissa, pyörivin liikkein yli nivelet ja myötäpäivään yli vatsaan. Sisällyttää jonkinlainen meditaatio osaksi aamurutiineihisi.
5

luoda vankka käyttää rutiininomaisesti joka sisältää jooga. Harjoitus ennen klo 10 ja välttää treenaamisesta keskellä päivää, kun aurinko on vahvin, tai lähellä nukkumaanmenoa. Hidastaa harjoituksen, kun otsa hikoilu.
6

Syö suurin ateria klo 10 ja neljätoista on pienempi aamiainen ja pienempiä illallinen. Muista sisällyttää kaikki kuusi makuun osaksi jokaisen aterian, kuten makea, hapan, suolainen, karvas, pistävä ja supistava. Syö tasapainottaa doshas.