Miten Ayurvedic Cleansing

ayurveda parantajat suosittelevat usein puhdistus kehon joskus sekä ylläpitää terveyttä ja ehkäistä sairauksia syy, jonka kertyminen myrkkyjä kehossa. On ehdotettu, että henkilö on täytettävä 30 päivän detox kanssa muutoksen kunkin kauden säilyttää energian tasoilla kehon ja pitää sisäinen järjestelmä vapaa kemikaaleja. Suhteellisen yksinkertainen puhdistus verrattuna muihin dramaattinen paastot, kuka tahansa voi turvallisesti suorittaa ayurveda puhdistus. Ohjeet
1

Aloita ayurveda puhdistuksia tietoonsa elintarvikkeita kannattaa välttää. Poistaa kaikki junk elintarvikkeita, säilöntäaineita tai elintarvikkeita kasvanut kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita. 30 päivää, jotta raaka elintarvikkeet, maito-ja liha, kuten näissä elintarvikkeissa voi olla vaikea sulattaa. Älä juo kofeiinia tai alkoholia, ja teetä ja vettä huoneenlämmössä.
2

Valitse orgaaninen kokonaisuus elintarvikkeita, leivontaan tai höyryssä niitä ja syö ateriat huoneenlämmössä. Sisältää paljon puhdistus hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, kuten selleri, kaali, retiisi, omenat, päärynät ja papaija. Muista kevyesti paista tai höyryä jopa hedelmiä 30 päivän ayurveda puhdistus.
3

Juo runsaasti haaleaa vettä ja yrttiteetä koko päivän tukiin vieroitus ja epäpuhtauksien poistamisesta kehosta. Lisää tuoretta inkivääriä ja sitruunamehua teidän vettä ja teetä auttaa puhdistamaan ja puhdistaa kehon.
4

syödä kolme ateriaa päivässä, niin lähellä samaa tunnin kuin mahdollista. Syö kevyempiä aterioita aamulla ja illalla, säästää iltapäivällä oman raskain ateria.
5

Hanki paljon lepoa ja meditaatio lievittää stressiä ja jännitystä ja auttaa kehoa detox ja lataa. Aikana ayurveda puhdistus, se on parasta mennä aikaisin nukkumaan ja herätä aikaisin, mutta sinun tulisi välttää napping päivän aikana. Jos tuntuu tarvitset torkut, meditoida sijaan.
6

Liikunta päivittäin aamulla. Yritä myös harjoitus, jossa voit harjoitella hengitys harjoituksia, kuten jooga, taiji tai jopa kävely. Mennä HOITOHIERONTA mahdollisimman usein aikana 30 päivää ayurveda puhdistaa. Hieronta, liikunta ja lisätä hapenotto auttaa elimistöä poistamaan myrkkyjä.
7

Paluu säännöllisesti terveellistä ruokavaliota 30 päivän kuluttua, lisäämällä raaka elintarvikkeet ja raskaampia ateriat vähitellen. Seuraavassa muutos vuodenajat, toista sinun ayurveda puhdistus pitää kehon vapaa myrkkyjä ja energian virtaamaan vapaasti.