Miten saada terve iho Ayurveda

Ihosi on yksi ensimmäisistä asioista ihmiset näkevät, kun he tavata, joten on tärkeää, että pidät yllä terveet hipiä. Mukaan Ayurveda, säilyttää terve iho alkaa sisällä oikealla ruokavaliolla ja hoitoa. Ohjeet
1

Syö mukaan oman dosha. Vata ihmisten pitäisi sisällyttää öljyt niiden ruokavalioon minimoimiseksi kuiva iho, kun Pitta ihmisten pitäisi välttää kuuma ja mausteinen ruoka minimoida ihomuutoksia.
2

Integrointi vihreät lehtivihannekset osaksi ruokavaliota. Nämä ovat antioksidantteja, jotka puhdistaa ihoa. Myös lisätä tuoreita hedelmiä kuten viinirypäleitä, omenat, melonit ja päärynät.
3

Sisällytä mausteet mukaan oman dosha. Kaikki doshas hyötyvät kuminaa ja korianteria. Vatas pitäisi lisätä mustapippuri, inkivääri ja kurkuma. Pittas pitäisi käyttää fenkoli ja lakritsi. Kaphas pitäisi integroida paprika, inkivääri, neilikka ja kurkuma.
4

juoda yrttiteetä tehty mausteita erityisesti omaa dosha. Vata juomia pitäisi olla lämmintä vettä, kun taas Kapha juomia pitäisi olla kuuma. Pittas pitäisi juoda jäähtyä huoneen lämpötilaan juomia.
5

hoitaa kuivaa ihoa päivittäin lämmin öljy kasvojen hieronta ja kosteusvoide. Kapha ihmisten pitäisi olla varovainen, ettei käytä liikaa kosteusvoidetta, koska se on todennäköisesti tukkia Kapha iho.
6

puhdistaa ihoa, erityisesti Kapha iho, joka tuottaa liikaa öljyä. Kuori puhdistuksen jälkeen. Pitta ihmisten pitäisi olla varovainen ei ärsytä ihoa hilseily.