Miten Boost vapautuksen Ayurveda

heikentynyt immuunijärjestelmä avaa kehon vaarallisia bakteereja ja viruksia, jotka voivat uhata oman terveyden ja hyvinvoinnin. Torjua tällaisia ​​vaivoja, immuunijärjestelmä on pidettävä optimaalisessa kunnossa. Voit parantaa immuniteettia, pitää integroida periaatteita Ayurveda osaksi päivittäistä elämää. Ohjeet
1

Ymmärtää, että siirtyminen vuodenaikojen tuo stressiä immuunijärjestelmää ja tekee sinulle enemmän alttiita sairaus. Ole erityisen varovainen itsestäsi näinä siirtymiä.
2

parantaa yleistä immuunijärjestelmän toimintaan harjoittamalla puhdistus rutiinit. Syö kevyitä aterioita koostuu jyviä, vihanneksia ja hedelmiä muutaman viikon aikana syksyllä ja keväällä. Juo paljon lämmintä vettä ja huuhtele järjestelmä.
3

keskittyä vahvistamaan immuunijärjestelmää talvella. Syö kiinteä ruokavalio koostuu lämmintä ruokaa ja juomaa. Keitot, pataruoat ja lämmitti hedelmiä ylläpitää voimaa ja lisätä koskemattomuutta.
4

Cook mausteita tiedossa vahvistaa toimintaa immuunijärjestelmää, kuten kumina, fenkoli, korianteri, kurkuma ja inkivääri.

5

Anna itsellesi lämmin öljy hieronta päivittäin. Seuraa lämmin suihku tai kylpyamme.
6

Nuku tarpeeksi, jotta elimiänne nuorentaa. Aloita yöllä rutiini auringonlaskua. Nousevan auringon nousua.
7

integroida liikunta kuten jooga ja kävely osaksi päivittäistä rutiinia. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa ja johdonmukaisesti liikkuu myrkkyjä pois kehosta.