Kuinka parantaa Digestio Ayurveda

Mukaan Ayurvedic lääke, ruoansulatuksen soittaa olennainen osa luotaessa hyvää terveyttä ja hyvinvointia. Kun ruoansulatuskanavan ei toimi optimaalisesti, kehosta tulee ruuhkainen, estää verenkiertoa ja estää liikkumista myrkkyjä pois kehosta. Siksi on välttämätöntä, että ihmiset työskentelevät luomaan hyvää ruoansulatusta. Ohjeet
1

Aloita päiväsi lämmin öljy hieronta, jonka aikana kevyesti yli oman vatsan myötäpäivään. Ayurveda parantaa ruoansulatusta päivittäisen hieronta.
2

Juo lämmintä lasillinen vettä joka aamu. Laita sitruuna ja hunajaa vettä. Seuraa lämmin aamiainen koostuu lämmitti hedelmiä.
3

Syö säännölliset ateriat, suunnittelet suurin aterian keskellä päivää keskiyö-neljätoista viimeinen ateria on kevyt ja pitäisi olla vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
4

Nauti ateriasi istuen. Ruokajuomat ei pitäisi kiirehtiä tai tehdä liikkeellä. Levätä muutaman minuutin kuluttua viimeistely ruokahalua.
5

Juo lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa. Spice maitoa mukaan oman dosha: Pittas pitäisi mausta muskottipähkinä, kun kardemumma on paras Vatas. Kaphas pitäisi mauste inkivääri.
6

Sleep vasemmalla puolella, etenkin kohti aamulla. Tämä helpottaa liikkumista myrkkyjä ja jätteitä kautta järjestelmän.
7

Noudata kaikkia Ayurvedic periaatteet hyvän terveyden, kuten saada riittävästi unta, minimoida stressiä, käyttäessään ja mietiskellen.