Miten tunnistaa Ayurveda Dosha tyyppi

Ayurveda on 5000 vuotta vanha tiede, joka syntyi Intiassa ja harjoitetaan ympäri maailmaa. Kirjaimellisesti käännettynä "elämän tiede" Ayurveda on kattava järjestelmä, joka sisältää ohjeet ruokavalion ja elintapojen edistämään terveyttäsi. On 3 doshas, ​​tai mielen /body tyypit, Ayurveda, ja voimme olla pääasiassa yhden tyyppinen yhdistelmä 2 tai 3. Sinun dosha auttaa sinua selvittämään, mitä elintarvikkeita syödä ja joka välttää ja miten sopeutua omaan elämäntapaan joten se ei vastoin oman luonnollisen mielen /kehon tyyppi. Ohjeet
1

Aloita ottamalla perus dosha kyselyyn yhtä alla olevista linkeistä. Saatat myös halutessasi lukea aiheesta tai ota sertifioitu Ayurvedic asiantuntija.
2

määrittää dosha tyyppi, harkita, jos sopii Vata dosha. Vatas ovat pääsääntöisesti pieniä, vähäisiä ja jäntevä. Ne näyttävät olevan jatkuvassa liikkeessä ja ovat nopeita oppimaan ja nopea unohtamaan. Vata tunnistetaan ilman elementin ja taipumus monitaitoisuutta: näkee Vatas syöminen, puhuminen niiden matkapuhelin ja lukemassa lehteä kerralla. Altis ummetus, kuiva iho, epäsäännöllinen ruokahalu, Vatas ovat parhaita ravintoa ruokavalio tuoreita ja lämpimiä kasviksia, keittoja, mehukasta hedelmiä, ei liikaa raaka hedelmiä ja yleisesti elintarvikkeita, jotka ovat maan elementin liittää omat häilyväinen luonne.
3

Mieti jos saatat olla Pitta, joka on yleensä keskipitkän rakentaa ilmeisiä lihakset ja voimaa. Pittas ovat usein urheilullinen ja kilpailukykyinen, vetävät ja toimintaan suuntautunut. Pittas ovat myös tunnettuja tulinen luonne ja voi tulla silmittömästi, jos ne työntyvät liian pitkälle. Ruokavalio, joka on jäähdytys ja ei liian supistava on aiheellista. Pittas tulisi välttää pahentaa niiden tulinen perustuslain rajoittamalla spicey elintarvikkeet, käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa, ja se ei ole kylpemään auringon lämpöä.
4

Mieti jos olet Kapha, jotka ovat yleensä raskaampia ja pyöreämpi kaikkien 3 doshas. Hitaasti, erinomainen kestävyys, Kaphas voi sanoa paljon, mutta kun he tekevät puhua, se on mitattu, harkittuja lauseita. Jos epätasa Kaphas voi olla ylipainoisia tai on riski sairastua diabetes tai verenpainetauti. Raaka hedelmiä, salaatteja, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja helposti sulavaa elintarvikkeet ovat parhaita Kaphas. Ne ovat yleensä pidä käyttää tai liikettä, mutta tämä voi aiheuttaa pysähtyneisyyden ja painonnousua.
5

Kokeile newfound tietoa pitämällä ruokapäiväkirjaa. Kirjata, mitä syöt, kun syöt ja miten sinusta tuntuu myöhemmin.
6

Katso linkeistä oppia paljon siitä, miten Ayurveda voi auttaa sinua luomaan ruokailutottumuksia, jotka tukevat terveyttä.