Miten luoda saldo Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Ayurveda juontaa juurensa 5000-vuotias Intiaan, jossa viisaat ovat sanoneet koonneet määriä ohjeita ruokavalioon ja miten käsitellä sairauksia. Se on edelleen laajalti harjoiteltu Intiassa tänään ja on levinnyt maailmanlaajuisesti. Pittas edustavat tuli ja vesi. Ne ovat keskipitkän rakentaa, usein urheilullisen määritelty lihakset, runsas ruokahalu ja erittäin tehokas ruoansulatus. Ruoka loppuisi noin Pittas. Tunnetaan johtamistaidot, itseluottamusta, Pittas ovat korkean tuloksen. Kun epätasapainoinen, Pittas voi tulla arvostella toisia. On olemassa tapoja pysyä Sattvic tai rauhallinen ja valoisa, vaikka olet Pitta-hallitseva. Ohjeet
1

Aloita pysymällä viileä, kirjaimellisesti. Kesällä pysyä poissa suorasta auringon klo 10 neljätoista, kun aurinko on voimakkaimmillaan. Pittas ajaa kuuma ja itseään alttiiksi kuumuudelle haastaa heitä pitämään tempers alkaen puhkeavat. Sen sijaan pysyvät sisätiloissa tai varjossa, hyvin sammutettua. Talviurheilu ja kuutamo kävelee rauhoittaa Pittas joilla on sisäinen palo säilyvän hyvällä tuulella kylmällä säällä.
2

Channel kilpailukykyinen asemat urheilua tai muuta fyysistä toimintaa. Pittas on siunattu urheilullinen kyvykkyys: käyttää sitä ajaa 5 km ennen työn tai nostella painoja salilla teidän lounastauko. Kohtalainen tai rasittava liikunta on asianmukaista, jos olet hyvässä kunnossa ja tehdä sitä jatkuvasti loukkaantumisten estämiseksi olemasta viikonloppuna soturi. Pelaa hyvää urheiluhenkeä: pelata ilosta eivätkä rumpu toinen joukkue, jos he voittavat.
3

Syö polttoaineen kehosta. Yleensä Pittas ovat urheilu sotureita, jotka eivät sellaista urheilullinen lähtö useimmat ihmiset kutsuvat pre-Olympic Training. Resistance koulutus joka päivä? Käynnissä ennen työtä, surffausta lauantaisin ja pyöräily 30 kilometriä sunnuntaiaamuna klo 7? Syö myydään 3 ateriaa suurin ateria klo 12 kun sulaminen on vahvin. Välipala korkean proteiinipitoisia ruokia, kuten vähärasvainen jogurtti ja pähkinät tai puoli tonnikala voileipä. Vältä tyhjiä kaloreita tai erittäin suolaisia ​​ruokia. Pittas ei jätä aterioita tai he kokevat polttava ruoansulatusta: heidän Agni tulen ruoansulatus on niin vahva.
4

kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat jäähdytys. Ayurveda suosittelee Pittas syödä elintarvikkeita, jotka ovat supistava, katkera ja makea. Tyypillinen ateria voisi olla höyrytettyä kaalia ja porkkanaa (karvas ja makea), tummaa riisiä (makea), tofu, sitruunan mehu kastike (supistava). Syö Whole Foods yli jalostettuja ja välttää hyvin suolaisia ​​ruokia. Tunnettu vahva nälkä ja jano, juo laimennettu hedelmämehut, Pitta-rauhanrakentajan teetä, tuoreita kasvismehut (persilja, wheatgrass, porkkana, inkivääri tai omena) ja välttää kofeiinia kahvin tai teetä.
5

Make aikaa kuin kilpailuun virkistys. Ompelu, puutarhanhoito ja pihatyöt tai pyöräily rauhassa ovat kaikki tapoja irrottaa kilpailukykyinen tulipalon, joka voi raivota käsistä Pittas. Korostaa pelata tasolle voimakkaan sysäyksen hallita ja valloittaa.
6

Aloita meditaatioharjoitus. Yksinkertaistaa asioita kumoamalla 10-15 minuuttia istua hiljaa silmät kiinni. Saatat harjoitella hengitys työtä sulkemalla oikeaan sieraimeen oikealla peukalolla ja hengityksen kautta vasempaan sieraimeen 7-10 sykliä hengenvetoon. Vasempaan sieraimeen on kuun puolella ja jotkut ihmiset, jotka harjoittavat joogaa korttelin pois oikean sieraimen useita tunteja aikana meditaatioretriitin käyttää oikealla puolella aivoja, joka on ei-lineaarinen ja intuitiivinen.
7

Ilmaise luovuuttasi ja huumoria. Tämä voi tarkoittaa pitää kirjaa vitsejä yöpöytä tai esiintymässä stand up-komiikkaa yön harrastajille. Ilmaista huumorintaju auttaa vähentämään kovaa suorituskykyä ja kilpailukykyinen ajaa monet Pittas on.
8

Aikataulu ei-tuottavaa aikaa. Tämä on mitä ihmiset kerran kutsutaan "seisokit." Se voi olla vain 30 minuuttia tai tunnin joka päivä, jossa sinun ei tarvitse tuottaa tai tehdä mitään. Tämä antaa aikaa hiljainen heijastus tai kävely koiran. Unhingeing henkisesti on korjaavat ja tarkka, aktiivinen mieli Pitta.