Miten käytännössä Anger Management Kun Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Pitta on mielen ja kehon tyyppi tunnistetaan tulen ja veden Ayurveda, intialainen lääketieteellinen lähestymistapa, joka juontaa juurensa 5000 vuotta. Ayurveda antaa meille lisätietoja siitä, miten syödä tapa tukea terveyttä ja miten kohdella sairauksia. Niistä 3 mielen ja kehon tyyppejä, tai doshas, ​​Pitta on aktiivisinta kesällä. Useimmat Pittas ovat keskipitkän rakentaa, hyvä lihasmassaa, yleensä urheilullinen, jämäkkä ja kilpailukykyinen. Tasapainoinen, Pittas ovat tuottavia, ahkera, pystyvät komento tilannetta ja on energiaa tehdä työnsä. Epätasapainoinen, Pittas voidaan dominoiva, vaativa, määräilevä, määräilevä tai tunteettomia muille. Lämpö on teema Pittas - ne voivat jopa olla punainen tai punoitus ulkonäkö kasvot ja iho. Tämä lämpö voidaan ilmaista räjähtävä viha, joka on häiritsevää. Ayurveda tarjoaa käytännön neuvoja Vihan hallinta "pikku tulivuoria" tunnetaan epätasapainossa Pittas. Ohjeet
1

saada säännöllinen liikunta päivittäin. Urheilullinen luonteeltaan tämä ei ole urakka useimmille Pittas. Käynnissä ennen työn tai pyöräily on tapa kanavoida Pittas "huomattavan aseman. Vastarintaa koulutusta, jooga, uinti tai kävely mäkiä ja portaita kaikki auttaa vähentämään jännitteitä ja kaikki liikunta on tärkeää stressin ja vihan hallintaa.
2

Vähennä mausteisia ruokia ja kofeiinia. Ayurveda neuvoo Pittas syödä elintarvikkeita, jotka ovat supistava, katkera ja makea. Suuresti vähentää tai välttää elintarvikkeita, jotka ovat happamia (kuten käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa), suolainen (käytä kuivatusta merilevästä kuten dulse tai muita vähäsuolaista vaihtoehtoja) tai pistävä.
3

Opi meditoimaan joka päivä 10 minuuttia tai pidempään. Istu hiljaa silmät kiinni, hengittämästä laskien 4, pysähtyen ja uloshengitys laskien 6-8. Jatka 10 minuuttia tai pidempään. Aseta ajastin lopettaa meditointituokioon säästää vaivaa seuranta aikaa. Tämä hengitys käyttää ja meditaatio auttaa sinua oppimaan, miten hengittää, kun olet stressin tai vastakkainasetteluja tilanteessa.
4

Ilmoitus fyysistä ja henkistä oireita ennen menetät malttinsa. Pittas raportoida ne menevät nollasta 100 vihassa, jos ne ovat tässä vaiheessa järkkynyt. Tuntuuko sinusta, sinun kasvot saavat huuhdottiin vihasi nousee? Vai kädet alkavat hikoilla? Jos nämä ovat signaaleja, käytä hengitys harjoitus: hengittää 4 hengittää 6 useita kierroksia. Näin aktivoida parasympaattisen hermoston: laskussa ruoansulatusta, sydämen syke ja verenpaine ja rauhoittava liekki vihainen järkyttynyt.
5

oppia olemaan reagoiva kuin reaktiivinen. Pittas ovat kovan ajo luonteeltaan. Varmuuskopioida ja hidastaa: kriiseihin töissä ja kotona kuin jos kaikkein itse asiassa tapa voit koota. Älä anna vihasi nousta: tee mitä pitää tehdä ja älä anna tunteiden rev. sinut. Käytä hengitys käyttää, kun työskentelet tai siirtää.
6

Pysy poissa lämpöä kesällä. Kesä on prime Pitta kausi, kun angers voi leimahtaa. Pysy poissa suorasta auringon klo 10 neljätoista Jos sinun täytyy olla ulkona, varjostaa kasvot hattu ja juoda runsaasti nesteitä. Kuuma lämpötila ja mausteisia ruokia testata malttinsa tulinen Pittas.
7

Aikataulu ei-tuotannollisten seisokit. Pittas ovat korkean tuloksen. Varaa hieronta, kasvojen, manikyyri tai hiusten leikkaus kuukausittain - lepo, kun joku muu on hemmottelua sinulle terveyttä tukevalla tavalla mahdollistaa Pittas "tulen alentaa. Tai hemmotella syyllistynyt nautintoja kuten syö popcornia ja katsella vanhoja elokuvia tai kauheaa TV et uskalla muut tietävät pidät. Järkyttää, jossa ei ole kilpailua harrastukset.