Ayurveda

Ayurveda on ikivanha luonnollinen parantava järjestelmä. Teorian ja käytännön alkunsa Vedic perinteet Intiassa, alkaen pyhä hindujen kirjoituksia koostuu sanskritin kielellä yli 5000 vuotta sitten. Ayurveda tarkoittaa "tietoa elämästä" tai "elämän tiede" ja sen painotuksena on jatkuva terveyttä ylläpitää tasapainoa. Se on kokonaisvaltainen järjestelmä, joka yhdistää mielen, kehon ja hengen. Tekniikat

Ayurvedic menetelmiä ovat meditaatio, jooga, hieronta, kasviperäisten lääkeaineiden ja ruokavalio. Lisäksi puhdistus ohjelma nimeltä panchakarma auttaa soluja vapauttaa myrkkyjä ja aallot nämä myrkyt pois poistamalla järjestelmiä. Ayurveda suosittelee pitämällä säännöllisesti syöminen ja nukkuminen rutiinit.
Doshas

Ayurveda on kolme perus taipumuksia, kutsutaan doshas, ​​jotka täytyy pysyä tasapainossa optimaalisen terveyden. Doshas ovat vata, Pitta ja Kapha. Kun dosha tulee liian vahva tai heikko, ruoansulatus on heikentynyt, ja tämä luo myrkkyjä kutsutaan ama, jäännös, joka kertyy ja tukkii solujen. Epätasapaino voi johtua eri tekijöistä, kuten henkistä ja emotionaalista stressiä, ympäristönäkökohdat ja ravinnon kysymyksiä.
Tyypit

Jokaisella ihmisellä on kaikki kolme doshas vuonna fysiologia , mutta eri määriä. Esiintyvyys kunkin dosha määrittää henkilön ruumiinrakenne ja yleinen persoonallisuuden ominaisuuksia, sekä todennäköisesti terveyden ja mielenterveyden kysymyksiä. Vatas yleensä enemmän ongelmia lyhytjänteinen, ruoansulatushäiriöt ja ummetus, unettomuus, liiallinen huolestuttava ja ahdistusta, ja nivelkivut. Pittas voi olla vihamielinen työssä ja niiden suhteita, ja on taipumusta haavaumat, maksasairaus, ihosairauksia, ja korkea verenpaine. Kapha tyypit voi olla hidas, ja usein vilustuminen ja sinus ongelmia, taipumus diabetekseen ja taipumus tulla ylipainoisia.
Nutrition

Ayurveda suosittelee syö enimmäkseen kasvisruokaa kanssa prana, tai elämän voima. Nämä ovat koko, tuore, orgaaninen, emäksinen ja aurinko-kypsyneitä elintarvikkeita. Tiettyjä mausteita soveltuvat erinomaisesti, kuten korianteri, fenkoli, kumina, kurkuma, rosmariini ja inkivääri. Seesamiöljy on suositeltavaa vähentää myrkkyjä ja tuottaa terveitä kudoksia, sekä toimittaa välttämättömiä rasvahappoja. Ihmisten tulisi välttää jalostettuja elintarvikkeita ja lisäaineita, puhdistetut jauhot ja sokeri, kovetettu rasva, microwaved ruokaa ja heikkolaatuista lihaa.
Perinteisen lääketieteen

Ayurveda on saanut yhä enemmän huomiota länsimaissa, koska kasvava kiinnostus vaihtoehtoinen lääketiede ja sairauksien ennalta ehkäiseviä menetelmiä. Silti on harvinaista erikoislääkärit perinteisen tai lääkehoitoa, lääketieteen sisällyttää erikoisuus Ayurvedic lääke. National Institute of Ayurvedic Lääketiede perusti lääkäri, joka on myös Ph.D. Ayurveda (ks. Resources), ja Ayurveda on voimakkaasti kannattama suosittu kirjailija Deepak Chopra, lääkäri, joka loi Chopra Center for Wellbeing.