Miten Balance Vata Dosha

Mukaan Ayurvedic tekstejä, Vata dosha on yksi kolmesta energioita, joka hallitsee mielen ja kehon toimintaa. Epätasapaino teidän Vata dosha voi häiritä kaksi muuta doshas tai energioita. Merkkejä siitä, että sinun täytyy löytää tasapaino oman Vata dosha ovat jatkuvasti tunne ahdistunut ja ylityöllistettyjä, ei pysty rentoutumaan, jotka kärsivät kuiva, hauras iho, keskittymisvaikeudet ja muistaa asioita, ja kyvyttömyys olla säännöllinen suoliston liikkeitä. Saavuttaminen tasapainoinen Vata dosha vaatii sinua tekemään muutoksia omaan ruokavalioon ja elämäntapaan. Asiat Tarvitset
kirkastettua voita ja oliiviöljyä
Mausteet
Kypsennetty ruoka
Salt
Sweet tai hapanta
Lämmin vesi
Almond tai jojoba hierontaöljy
kosteusvoide
Lämmin vaatetus
huulirasva
Lämmin maito ja muskottipähkinä
Näytä lisää Ohjeet
1

Luodaan päivittäinen rutiini ja pysyä siinä. Herää, mennä nukkumaan ja syödä kolme ateriaa samaan aikaan joka päivä. Älä jätä aterioita. Parasta olisi kuluttaa jokaisen aterian rauhallisen ilmapiirin, jonka avulla voit viettää muutaman minuutin lepää aterian jälkeen. Säilyttämään niin paljon säännöllisyys eri työskentely /muu kuvio päivästä toiseen, ja sisällyttämään 30 minuuttia rentoutumista ja meditaatio tähän päivittäistä rutiinia.
2

Sisällytä rasvoja ja mausteita oman ruokavalion. Käytä kirkastettua voita, joka on ollut veden ja maidon kiintoaineita poistettu, ruoanlaittoon. Koristele leivät ja vihannekset oliiviöljyä. Kypsennä niin paljon elintarvikkeita kuin mahdollista mausteilla. Mausteet suositellut Ayurveda harjoittajat ovat korianteri, sahrami, mustapippuri, kurkuma, inkivääri ja kumina.
3

Rajoita saanti kuiva elintarvikkeet kuten muroja ja keksejä. Kypsennä hedelmät, vihannekset ja muut elintarvikkeet ovat usein kulutetaan niiden raaka muodossa.
4

Vähennä kulutusta elintarvikkeita, jotka ovat supistava tai katkera. Sen sijaan keskittyä elintarvikkeita, jotka ovat suolainen, makea tai hapan. Esimerkkejä tällaisista elintarvikkeita ovat kuivatut hedelmät ja suolattu auringonkukkia tai kurpitsansiemeniä.
5

Drink runsasta lämmintä vettä koko päivän. Vältä alkoholia ja kylmiä juomia.
6

ravitsee ja kosteuttaa ihoa hierovat kehon manteli-tai jojobaöljyä joka aamu ennen kuin suihku. Kaksi tai kolme kertaa viikossa, hieronta näistä öljyt päänahan, jotta se voi jäädä jopa tunnin ennen pesua. Lisäksi sovelletaan kosteusvoidetta iholle kylvyn jälkeen joka päivä.
7

Suojaa ihoa tuulen ja kylmä yllään useita kerroksia vaatteita. Peitä korvasi ja kurkun yllään hattu ja huivi, kun ulkopuolella. Pitää huulet tulemasta kuiva ja hilseilevä, sovelletaan huulirasva säännöllisesti.