Ayurvedic Apua Levottomat jalat-oireyhtymä

Levottomat jalat-oireyhtymä on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa hallitsematon halu liikuttaa jalkoja, kun se yrittää istua, levätä tai nukahtaa. Mukaan ayurvedacollege.com, elävät Ayurvedic elämäntapa tasapainottaa hermoston kehon, jolloin levottomat jalat-oireyhtymä vähentää ja kehon parantua. Ayurveda on ensin saatu Intiassa yli 5000 vuotta sitten kuin perinteisiä järjestelmä lääke, ja se on tullut suosittu laji vaihtoehtoinen lääketiede ympäri maailmaa. Yrtit

mukaan ayurvedacollege.com, yrttejä voi rauhoittaa eri osa kehon ja kehon energiaa, joka voisi estää oireet levottomat jalat-oireyhtymä. Esimerkkejä yrttejä, jotka auttavat levottomat jalat-oireyhtymä ovat nervine rauhoittavien lääkkeiden, jotka sisältävät kallo korkki ja jatamamsi; nervine tonics, jotka sisältävät ashwaganda ja shankhapushpi; rasayanas, jotka sisältävät ashwaganda ja amalaki ja viileä dipanas, jotka sisältävät fenkoli, tilli ja aloe vera. Jotkut näistä yrtit, kuten tilli mehu ja aloe vera, voi ostaa luontaistuotekaupoista. Harvinaisia ​​yrttejä voi ostaa verkossa pillerin muodossa.
Diet

Levottomat jalat-oireyhtymä johtuu Vata ongelma, joka on alaspäin virtauksen energiaa kehon mukaan to mapi.com. Jalat aktivoituvat sopimattomana kertaa kun kaikki kehon energiaa virtaa jaloissa. Lievittää tätä Vata ongelma, ayurbalance.com ehdottaa syöminen tasapainoinen Vata ruokavaliota. Tämä sisältää välttää kuivamuonaa, kuten keksejä ja muroja, lisäämällä voita tai oliiviöljyä kohtalaisia ​​määriä paistettuja vihanneksia tai pastaa, syövät paljon lämmintä, keitetyt elintarvikkeet ja myös erilaisia ​​mausteita, vihanneksia ja pähkinöitä.


Yoga aiheuttaa

Ayurvedacollege.com suosittelee jooga aiheuttaa joka aiheuttaa tasapainoinen virtaa energiaa koko kehon, lievittää ylikuormitus energian jaloissa. Näitä ovat aiheuttaa, että työ reisilihakset, ja ne, jotka flex ja laajentaa pallea ja lantion. Yritä pitää kyykky asennossa, kädet suoraan ylös ilmaan. Sitten, hitaasti kumartua eteenpäin ja koskettaa varpaita. Muuttamisesta alaspäin maahan, nosta ylävartalo irti maasta ja pidä. Istuu maahan jalat ulos edessäsi, taivuta toinen jalka yli toinen jalka ja kääntyilemättä kohti taivutettu jalka. Kaikki nämä aiheuttaa vapauttaa stressiä ja tasapaino energiaa.
Elintapojen muutoksia

Yhdessä yrttejä, ruokavalio ja liikunta, että Ayurveda suosittelee, yksinkertainen elämäntapa muutoksia olisi tehty auttamaan Ayurveda työ rentouttaa lihaksia ja auttaa nukahtamaan yöllä. Yksinkertaisia ​​tapoja tehdä tämä myös välttää kofeiinia ja alkoholia, varsinkin iltaisin, perustamisesta päivittäistä rutiinia syömällä ja menee nukkumaan samaan aikaan joka päivä kouluttaa kehoa; nukkumaan aikaisemmin joka yö niin, että vaikka se vie aikaa nukahtaa, voit silti saada riittävä määrä unta, ja harjoitellaan syvä hengitys ja meditaatio 30 minuuttia päivässä.

referenssit
Levottomat jalat oireyhtymä: ayurveda ja henkilökohtainen näkökulma
Levottomat jalat-oireyhtymä ja Vata
tasapainottaminen Vata Dosha: Ruokavalio
Resources
Hoitomuotojen RLS
< li> Ayurvedic Lääketiede: Johdanto