Tarkennettu Neti Pot Ohje

Neti Ruukut puhdistaa nenän käytävää. Ihmiset käyttävät laitteet kaataa suolaliuosta sieraimiin. Neste pesee pois lian, bakteerit tai allergeeneja, jotka voivat olla läsnä. Kun olet oppinut tämän ensimmäisen vaiheen Neti, voit kokeilla kehittyneempiä käytäntö. Toinen vaihe Neti kutsutaan sinus bellowing. Advanced Neti sanotaan puhdistaa taka sinus käytäviä, jotka voivat olla tehokkaita hoidettaessa yskää, sinuiitti ja kurkkukipu. Asiat Tarvitset
Suolaliuosta
Neti Pot
Näytä lisää Ohjeet
1

Täytä Neti Pot suolaliuoksella. Ostaa suolaliuosta apteekista tai tehdä omia liuottamalla 1/8 tl. ei-iodized suolaa 8 oz. tislattua vettä.
2

Suorita perus Neti Pot puhdistus asettamalla nokka potin omaan oikeaan sieraimeen. Vihje päätäsi ja anna liuoksen virrata nenän käytävän ja ulos vasempaan sieraimeen. Nenäsi varovasti vapauttaa limaa. Vaihda toiselle puolelle ja toista.
3

Blow sieraimiin varovasti poistaa limaa, joka saattaa aikana löystyneet perus Neti puhdistus.
4

Sijoitus nokka potin omaan oikeaan sieraimeen ja tiiviste paikoilleen kiertämällä nokan sisäänpäin.
5

Vihje kehon eteenpäin, jotta suolaliuosta virrata nenääsi. Liikkuvat hitaasti ja jatkaa hengittää kautta vasempaan sieraimeen.
6

Draw teidän hengenvetoon hitaasti yhteen, pitkään hengitettynä kun suolaliuos on nenän käytävällä. Neste kupla kun hengittää ja se tippua alas kurkkuun. Vältä nopeita, teräviä inhalaatioiden koska se voi aiheuttaa nesteen siirtyä poskionteloiden.
7

Täytä hengitysteitse piirtämällä kaikki suolaliuosta oman nenän käytäviä suuhusi. Sylkemään vesi pois viemäriin.
8

Toista vaiheet 4-7 vasemmalla sieraimeen.
9

Kuivaa sisätilojen nenän taivuttamalla eteenpäin vyötäröltä ja mahdollistaa pään roikkua ylösalaisin. Jotta vesi pääsee valumaan nenästä varten 10-20 sekuntia.
10

Palaa seisovaan asentoon. Hengitä syvään sitten hengittää nopeasti ja jyrkästi 10 kertaa molempiin sieraimiin. Toista, kunnes nenä tuntuu kuivalta ja mukava.