Neti Ohjeet

Vuosisatojen Intian joogit käyttää Neti potin nenän kasteluun tai Jala neti. Tämä muinainen ayurveda käytäntö oli osa heidän päivittäistä puhdistus rutiinia. Neti potti oli Yhdysvalloissa 1970-luvulla meditaatio tukea. Sittemmin se on omaksunut ne, jotka kärsivät nenän tukkoisuus allergioita, sinus ongelmia ja nuha. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, 47 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista kärsii allergioista ja poskionteloiden epämukavuutta. Jos laskea itse joukossa, neti potti voi olla ratkaisu olet etsinyt. Asiat Tarvitset
Neti potin
Non-iodized suolaa
sekoituslusikkaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Kaada 16 oz. lämmintä vettä Neti potin. Voit käyttää puhdistettua vettä, mutta tämä ei ole vaatimus.
2

Test veden lämpötila vastaan ​​your inner ranne kuin mitä vauva kaava. Vesi, joka on liian lämmin voi vahingoittaa herkkää nenän. Kylmä vesi voi antaa epämiellyttävä tunne hukkua.
3

Lisää 1 tl. ei-iodized suolaa Neti potin ja sekoita lusikalla, kunnes suola on kokonaan liuennut. Jos saavutetaan oikea suolapitoisuus veteen ja oikea lämpötila tulet tuskin tunnet vettä, koska se kulkee nenän.
4

edessä on pesuallas, ulkona tai suihkussa . Taivuta eteenpäin vyötäröltä kunnes ylävartalo on 45 asteen kulmassa.
5

Kallista päätä sivuun. Varmista, että nenä on alempana kuin muu päätäsi.
6

Aseta suutin Neti potin omaan top sieraimeen. Kulma Neti potin nokan pitäisi noudattaa linjaa nenäkäytävä niin, että vesi virtaa vapaasti.
7

Kaada puolet suolaliuosta sieraimeen. Kaada hitaasti ja jatkaa hengittää normaalisti suun kautta. Et halua hengittää vettä - anna sen virrata alkuun sieraimeen kautta nenäkäytävä ja pois pohjasta sieraimeen.
8

Nouse ylös ja varovasti nenäsi molemmin puolin poistaa limaa ja vettä. Varo nenäsi liian paljon paineita, koska se voi pakottaa vettä paikkoihin et halua sen menevän.
9

Kallista päätä toisin. Toista prosessi teidän muiden sieraimeen päälle.