Miten eroon ruumiin AMA

Ama on sanskritin sana, joka tarkoittaa "höyryssä" tai "pilkkoutumattomiin." Ayurvedic lääke, ama käytetään määrittelemään myrkyllinen sivutuote luotu väärä tai puutteellinen ruoansulatusta. Sitä pidetään syntyhistoria tauti, ja on myös tärkeää määritettäessä ennusteen ja hoidon tuloksena sairaus. Kun ama muuntelee terapeuttinen Ayurvedic käytäntöjä, kehon sanotaan olevan vaiheessa tunnetaan nirama. Ohjeet
1

Syö tärkein ateria päivittäin klo. Iltaisin syödä kevyt ateria joten ruoka on pilkottu ennen kuin menet nukkumaan.
2

Syö kaikki kolme ateriaa samaan aikaan joka päivä. Uskotaan, että antamalla kehon säännöllinen rutiini seurata, ruoansulatuskanavan mehut ovat valmiita ennen ateriaa, ja ovat tehokkaampia sulattamaan ruokaa.
3

Eat ama vähentävää sisältävä ruokavalio juuri keitetty koko elintarvikkeet, jotka on helppo sulattaa. Valmista orgaanisia vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita kuten quinoa, ohra tai riisi jokaisen aterian. Proteiinia, syö linssikeitto tai dhal. Vältä paistettua ja raskas elintarvikkeiden, kuten juuston, lihan tai rikas jälkiruokia.
4

Juo lämmintä vettä tai teetä koko päivän. Älä juo mitään kylmää.
5

Herää ennen 6 aamulla ja mennä nukkumaan ennen kaksikymmentäkaksi
6

Liikunta päivittäin edistää ruoansulatusta, ja käytännössä TM vähentää stressiä.