Miten päästä eroon Kapha Dosha

Kapha mukaan Ayurvedic käytäntö, on yksi kolmesta dosha energioita, jotka toimivat synergisesti pitää kehon toimi kunnolla. Kapha dosha on tarpeen, eikä niitä voida kokonaan poistaa kehosta, mutta sinun pitäisi päästä eroon yli kapha jos epäilet epätasapaino. Oireita liikaa kapha ovat limakalvojen ruuhkia, painonnousu, liian rasvainen iho ja hiukset, uupumus ja masennus. Muutaman muutoksia omaan ruokavalioon ja elämäntapaan, voit poistaa ylimääräistä kapha, tasapainottaa oman dosha energioita, ja vointi kohenee. Ohjeet
1

Aloita jokainen lounas ja illallinen ateria vehreän vihreä salaatti, joka sisältää paprikat ja raakoja vihanneksia. Syödä kuiva ja lämpimiä aterioita maustettua kuuma mausteet, kuten wasabi, cayenne tai punainen paprika. Ovat hirssi ja paahdettuja jyviä reseptit, mutta välttää viljatuotteita.
2

Vältä avokadot, kaikenlaisia ​​öljyä, juureksia (mukaan lukien perunat), meijeri ja paistettuja ruokia. Välipala omenoita, karpaloita tai päärynät.
3

Käytä lämpötyyny alaselässä päivittäin ja pysyä poissa kylmä. Jos täytyy kestää kylmä sää, peitä niska ja suu huivi.
4

Juo lämmintä inkivääri teetä maltillisesti koko päivän. Vältä juo kylmää vettä.
5

Ota yksi ruokalusikallinen raaka hunajaa päivittäin auttaa vapauttamaan liikaa kapha. Vältä kaikkia muita makeisia ja makeutusaineita.
6

Joogaa lisätä joustavuutta tai harjoittaa muunlaista liikuntaa. Lisääntynyt liikkuvuus auttaa kehon hajottaa ruuhkia.