Miten käytännössä Ocean hengenvetoon

Herää valtameren hengenvetoon löytyy jooga harjoituksen. Kutsutaan myös "kylkiluun hengitys, tämä tekniikoita kiertää ja hapettaa veressä. Nimensä, kuulostaa Ocean Breeze on lausuttu kun teet hengitys käyttää. Tuo itsesi hetkellä näitä ohjeita. Ohjeet

1

Istu tai seiso suoristaa selkärangan. Risti kädet koko rintaa, tucking sormesi alla kainalossa.
2

Stare suoraan eteenpäin leuka rentona ja suun avaamista henkitorven . Voit sulkea silmäsi, jos haluat.
3

teeskennellä olet siemaillen pillin läpi ja tuntuu kylkiluiden avautua hengitystä täyttää keuhkot. Onko tämä määrä kymmenen .
4

Ilmoitus kärki nenän vetäessään. Näin voit tuntea tunne keuhkoihin tankkaamalla.
5

Puhalla varovasti mutta lujasti. Tasaisesti hengittää kautta sieraimiin, kunnes hengittää on valmis.
6

Sense hengitys kulkee koko katto suusi taakse kurkkuun. Kuulet sihinää, samanlainen kuin vettä tulossa ulos letku. Siellä nimi valtameren hengenvetoon jooga tulee.
7

Anna vatsan rentoutua ja anna hengitys tulla normaaliksi.