Miten hengittää oikein

Monet ihmiset eivät hengitä oikein. Yhtä helppoa kuin miltä se näyttää, se on totta se. Hengitys vaikutuksia mielemme, ruumiimme ja sielumme. Se voi olla mitä pitää meitä saamasta masentunut, tai mitä pitää meidät onnelliseksi päivittäin. Ihmiset yrittävät hengitys tekniikoita joogatunneille ja se auttaa heitä saanut mielenrauhaa. Oppia hengittämään oikein kehosta. Ohjeet
1

Aloita hengitys tekniikka, seisomaan suorassa tai makuulla selällään pehmeä tyyny tai sänky. Varmista, että olet mukava ja mahdollisuus rentoutua. Tee tämä harjoitus pois häiriötekijöitä, kuten puhelimen tai television.
2

Laita kätesi vatsaan ja jätä se sinne. Hengitä kuin olet aina tehdä ja nähdä, onko rintaan laskee ja nousee tai jos vatsasi jos nouseva ja laskeva.
3

Notice jos vatsa on nousussa ja rintaasi oleskelee edelleen, kun hengitys . Jos on, niin olet hengitys oikein. Kun rinnassa nousee, se on virheellinen.
4

Practice hengitys sisään ja ulos ja pitää kätesi vatsaan. Hengitä syvään ja laskea viiteen. Sitten hengittää ja nähdä niin vatsasi putoaa ja rintaan jää.
5

Pitää tehdä näitä harjoituksia, jotta voit oppia hengittämään tällä tavalla koko ajan. Tämän tyyppinen hengitys lopulta tullut luonnollinen sinulle, ja tunnet vähemmän stressiä, vähemmän jännitystä ja enemmän onnellisuutta jokapäiväisessä elämässä.