Miten käytännössä kiertohengityksen

kiertohengityksen onkeskittynyt eräänlainen hengitys , johon otetaan ilmaa nenän kautta , ja hengitys ulos käytetään tallennettu hengenvetoon suussa . Kiertohengityksen on hyötyä, kun joogan tai pelaapuhallin . Oppiminen tehdä tällaista hengitys oikein ottaen aikaa ja harjoitusta . Kun opit miten tehdä se , mutta se alkaa tulla teille luonnostaan ​​. Ohjeet
1

Sulje suusi , ja ottaasyvään henkeä nenän kautta .
2

päästää uloshengitys suun kautta .
< br > 3

Toista vaiheet yksi ja kaksi , mutta tällä kertaa säästäähieman hengenvetoon suussa ja pidä se sisään
4

Forceilma tallennettu suusi kautta huulet .
5

Ota ilmaa takaisin suuhusi , ja yrittää puristamallahengityksen kautta huulet ottaen samallahengittää nenän kautta .
6

Practice vaihe viisi uudestaan ​​ja uudestaan ​​kunnespyöreä hengenvetoon tulee luonnostaan ​​.