Holotropic Hengitys Technique

perustettu ja kehitettiin 1970-luvulla Stanislav ja Christina Grof, holotropic hengitys tunnetaan myös Holotropic Breathwork. Mukaan Stan Grof n Holotropic Breathwork Seattlessa, "Holotropic Breathwork ™ on tehokas ja muutosjohtaminen breathwork tapa käyttää kuin tavallisia valtioiden itsensä etsintä, henkilökohtainen muutos ja paranemista." Työkalut ja aika
hengitys osa kestää tasan kaksi tuntia.

Holotropic hengitys ei vaadi paljon kannalta työkaluja, koska "se yhdistää kiihtynyt hengitys mieleen musiikin erityinen joukko ja asetus" mukaan Grof TM. Holotropic Breathwork todetaan, että siellä on yleensä matto, joka voi makaamaan ja muita asioita, kuten peitot, tyynyt ja kudosten tarjotaan tarvittaessa. Hengitys osa istunto kestää kaksi tuntia, vaikka ryhmä tai työpajoja saattaa kestää vielä kauemmin.
Vuorotellen
lapsenvahti tarjoaa mitä hengähtää tarvitsee

mukaan Holotropic Breathwork , ihmisiä sisällä korjaamon tai ryhmäistuntoon pareiksi kumppani ja sitten "vuorotella hengähtää ja lapsenvahti." Sitter sitten huolehtii hengähtää aikana kahden tunnin hengitys istunto, joka tarjoaa mitään hengähtää ehkä, onko huopa tai muistutus hengittää. Tekemällä niin, lapsenvahti antaa hengähdystauon "tunne on turvallinen, rakastava ympäristö" mukaan Holotropic Breathwork. Kahden tunnin kuluttua kumppanit kytkin roolit.
Open Up
On tärkeää avata ennen ja jälkeen jokaisen istunnon

Toinen tärkeä osa holotropic breathwork on avaaminen ja jakaminen kunkin yksilön elämässä. Tämä tapahtuu sekä ennen kunkin istunnon jälkeen. Alussa istunnon Holotropic Breathwork toteaa, että kun puhutaan keskeisiä kysymyksiä ja tunteita, "breathwork Neuvonantaja voi antaa vinkkejä osallistujille ja vastaa kysymyksiin" ennen hengitys. Harjoituksen jälkeen osallistujat piirrä Mandala. Mukaan Holotropic Breathwork, Mandala on "edustus heidän kokemuksensa." Tämä piirros on sitten keskusteltiin ryhmässä.