Virta hengitystekniikka

Hengitys tekniikoita käytetään eri syistä , kuten rentoutumista , ohjaus ja energiaa . Virta hengitys on eräänlainen hengitys tekniikka, joka helpottaa ahdistusta ja rauhoittaa hermoja . Kun teho hengitys on oppinut kautta vakiintunut käytäntö , sitä voidaan käyttää aikoina stressiä tai paniikki palauttaa tunteita rauhallisuus . Se voi olla vaikea oppia teho hengitys aluksi, mutta sen jälkeen paljon käytännössä , siitä tulee helppo tehdä . Ohjeet
1

Hengitä kevyesti sisään nenän kautta , ja pidähengitystä .
2

Releasehengitys suun kautta .
3

Practice ohjeita yksi ja kaksimuutaman kerran . Kuvittele, että olet hengitys ulos mitään jännitteitä , että olet käynyt kiinni . Tämä visuaalinen voi auttaa stressin helpotus .
4

Aloita hengittää nenän kautta ja ulos suustasi nopeammin pitämättä kiinnihengitystä .
< br >