Zhan Zhuang ja vaikea masennus

kurinalaisuutta vuodelta yli 4000 vuotta, meditaatio tekniikka Zhan Zhuang liittyy pystyssä samalla chi, "elämän energiaa," mahdollisuus virittää kehon hieno kohta selkeyden . Tunnistaminen

Zhan Zhuang, käännetty "seisoo kuin puu," on ikivanha kiinalainen liikuntaa harjoitetaan liikkumatta, tasapainoinen edistää sisäistä energiaa ja voimaa, sekä henkisesti että fyysisesti.

merkitys

kutsutaan myös "seisoo meditaatio," tekniikka rakentaa voimaa eri tieteenalojen taistelulajien mutta myös edistää itsestään paranemista, rentoutumista, verenpaineen lasku, minimointi stressiä ja paineita, parantaa tarkkaavaisuutta ja kasvua yleistä terveyttä ja energiaa.
Vaikutukset

Kirjassaan "The Way of Qigong: Art ja tiede Kiinan Energy Healing, "kirjailija Ken Cohen kirjoittaa ja Zhan Zhuang:" Se on tapa kehittää paremmin sopusointuun ja tasapainoon, vahvempi jalat ja vyötärö, syvempää hengitystä, tarkka kehon tietoisuutta ja rauhallinen mieli. "


Edut

Kasvava tieteellinen näyttö osoittaa meditaatio osoittautunut tapa hiljentää mielen ja lievittää joitakin muotoja masennusta, ahdistusta ja mielisairautta.
Tutkimus

2008 tutkimuksessa tutkijat Emory University päätteli, että meditaatio on osa suojaa aivoja kun Mindfulness-Based Stress Reduction Program University of Massachusetts Medical Center tarjoaa meditaatio terapia varten masennuksen ja muiden häiriöiden hoidossa.