Kiinan Baoding Ball Harjoitukset

Kiinan Baoding pallot, tunnetaan myös nimellä Ben Wah tai Kiinan jumppapalloista ovat terapeuttinen väline, jolla vahvistetaan ja luodaan ketteryyttä kädet, käsivarret ja sormet - ja rentoutumiseen muiden kehon alueille. Baoding pallot, jotka juontavat juurensa Kiinan Ming-dynastian, edistää paine pistettä käsissä, mikä tarjoaa elinten terveyshyödyt akupainanta, mukaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen filosofiaa. Aloittelevat Liikunta

Aloita kaksi pientä Baoding palloja. Harjoittele pyörivät pallot myötäpäivään sisäinen kämmen. Kasvattaa palloja kun käytetään pyörivät pienet noin kämmenet ilman clanking ne yhteen. Kun olet hyvä kääntämällä niitä myötäpäivään, vaihda vastapäivään. Pyörivät pallot sormilla joustaa lihaksia käsivarret, sormet ja kädet, yhä vahvuus näitä lihaksia. Voit myös harjoitella venytetään pallo peukalon, rengas ja osoitin sormet, ja sitten heitin sen kämmenellä toisaalta.
Placement Harjoitukset

Placement harjoitukset liittyy sijoittelun ja kierron pallot yli paine kohtia kehossa lievittää jännitystä, kipua ja edistää imusolmukkeet. Esimerkiksi sijoittaminen pallot alle kaari ja jalka voi stimuloida paine pistettä siellä ja tukea kivun hoidossa liittyy jalkasienen. Lievittää niskakipu, Baoding pallo voidaan kaataa kohta niskassa, jos se täyttää kallo. Hierovat liikkeen mukana näissä sijoitus harjoituksia rentouttaa lihaksia ja jänteitä. Pieni Baoding pallot voidaan sijoittaa myös sormien välissä vahvistaa ja hieromalla.
Useita Ball Harjoitukset

Advanced harjoituksia parantaa näppäryyttä sormet ja kädet ja vaativat enemmän taitoa, koska lisäät lisää palloja. Työskennellä jopa pyörivät niin monta Baoding palloa kuin voit kumpaankin käteen, niin myötä-ja vastapäivään. Haastavampaa on yhdistää käytön molemmat kädet kiertää useita palloja. Kuten kaikki muutkin Baoding pallo liikunta, tämä vaatii alkaen pieni määrä palloja ja työ jopa niin paljon kuin voit pitää molemmissa käsissä.