Kiinan Iron Ball Harjoitukset

Kiinan rauta pallot, nimeltään Baoding Kiinan, ovat yksi kolmesta aarteita Baoding, Hän Bei, Kiina. Niitä on käytetty terapiassa yli 300 vuotta ja on edelleen yleisessä käytössä kaikkialla Kiinassa. On olemassa monia kokoja Baoding palloja, jotka molemmat sopivat käden kokoa ja lyödä eri kohdista käsissä. On olemassa kaksi yleistä tyyppiä palloja. Ensimmäinen on hopean värinen pari palloja. Toinen on cloisonné. Molemmat pallot ovat kelloja sisällä. Erot ovat täysin kosmeettisia. Kuinka ne toimivat

Baoding pallot työtä lieventämisestä chi tai elämän voima kaiken elollisen. Sen lisäksi, että liikunnan, joka keskittyy näppäryyttä, ne paina akupainantapisteisiin kädessä. Heidän soundinsa auttaa ihmisiä oikein kiertää pari pallot käteen, ja siten maksimoida niiden tehokkuutta. Lisäksi se auttaa vapaa virtaus chi, Baoding pallot auttaa verenkiertoa.
Perusharjoitusta

perusharjoitus kanssa Baoding pallot liittyy Voimistelu kaksi palloa yhdellä kädellä. Vaihtelemalla kulman kierto, eri akupunktiopisteitä painetaan ja eri näkökohtia chi vaikuttaa. Alkaen pienempiä palloja helpottaa oppia harjoituksen. Suuremmat pallot painamalla eri kohdissa, ja monet ihmiset suositeltavaa käyttää useita eri kokoja yhden harjoituksen. Pallot tulee twirled sekä myötä vastapäivään mahdollisimman tehokkaasti.
Useita palloja

Ihmiset, jotka ovat erittäin hyviä Voimistelu kaksi palloa joskus käyttää kolmea pallot yhdellä kädellä. Tämä sekä osumia eri akupainantapisteisiin, mutta myös lisää fyysistä ja näppäryyttä hyötyjä jälleen.
Historia

Baoding pallot uskotaan kehitetty perustuu puun ja kivi palloja, joita käytettiin chi manipulointi ja terveys muinoin. Kehityksen välillä noiden varhaisten pallot ja rauta pallot, varakas aateliset olisi pyörähtää pallot lasista tai jade.