Ehkäisy Subluxation

Useimmat kiropraktikot viittaavat vinoutuminen selkärangan kuin subluksaatio. Subluksaatioissa laittaa stressiä kehon hermostoon, ja sen vuoksi aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten huonon terveyden, kipu ja väsymys. Kiropraktikko tehtävänä on korjata subluksaatioissa. Kun selkärangan on kohdistettu oikein, sinun täytyy ryhtyä toimenpiteisiin pitää sen sellaisena. Liikunta

Liikunta vahvistaa lihaksia elin, joka estää subluksaatio. Kun kehon lihakset ovat pehmentänyt ja vahva, nivelet ovat paremmin suojattu kohdatessaan onnettomuuksia puhaltaa tai laskee. Mukaan Palmer Chiropractic College, parantaa lihasten sävy alkaen säännöllinen liikunta auttaa selkärangan jäädä kohdistettu oikein. Toiminnan laatu ei ole väliä, kunhan se ei ole iskunkestävä toimintaa. Valitse jotain nauttia tekee ja treenata.

Lisäksi liikunta pitää nivelet, kuten nivelten selkärangan, joustava. Tämä tarkoittaa, että ne ovat vähemmän alttiita "suljetaan", tai tulee jäykkä, mikä aiheuttaa subluksaatio. Lopuksi, liikunta auttaa yksilöitä selviytymään emotionaalisia stressitekijöitä, jotka voivat johtaa subuluxation alkaen stressin aiheuttama lihasjännitystä.
Ryhti

Huono ryhti, erityisesti asentoja, jotka ovat tavanomaista, voi olla merkittävä syy subluksaatio. Esimerkiksi jos säännöllisesti slouch tuolin, istua jalka tai ristiin jalkojen tai nilkkojen istuessaan, olet menossa vähitellen vetää selkärangan pois paikoiltaan. Oppia istumaan suorassa ja pitää jalat lattialla. Muuttaminen ryhtiä vie aikaa, koska sinulla on kehitetty tottumukset monien vuosien, mutta se parantaa selkärangan yhdenmukaistaminen.

Keskustele kiropraktikko sinulle makuuasentoon. Jos säännöllisesti nukkua vatsallaan kanssa pää kääntyi tai puolellasi hip heittää yli sen verran, polvet sekä kosketus patja, nukkuva asento voi heittää selkärangan pois paikoiltaan.

Tarvittaessa ostaa laitteita, jotka auttavat sinua parantamaan ryhtiä. Selkänoja tyyny teidän työtuoli ja kehon tyyny sängyssä unilääkkeenä oikein ovat erinomaisia ​​valintoja.
Toistuva liike

Jos toistat Sama liike uudestaan ​​ja uudestaan ​​koko päivän, kuten jos olet työskennellyt kokoonpanolinjalla tai jatkuvasti kirjoittamalla, olet alttiimpia subluksaatioksi eri nivelissä kehon. Yritä poistaa toistuvaa liikettä, ja jos tämä ei ole mahdollista, otetaan säännöllisesti taukoja suorittaa eri liikkeen kanssa ruumiinosa. Myös säädä ryhtiä suorittaessaan toistuvan niin, että laitat vähemmän stressiä selässä.
Natural Living

Dr. Vick Strang alkaen Palmer Chiropractic College osoittaa, että elävät luonnossa voi auttaa selkärangan jäädä kohdistettu oikein. Tämä viittaa syömisen luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja poistamalla jalostettuja sokereita, rasvaa ja alkoholinkäyttö. Vesi auttaa myös estämään subluksaatio, kuin on oikein sammutettua auttaa vähentämään ongelmia, joilla on krooninen tulehdus, joka voi lopulta johtaa selkärangan subluksaatio. Natural elantonsa myös käyttää lääkkeitä vain välttämättömissä sijaan turvaudutaan ne ensimmäinen merkki kylmää tai kipua. Stressin, yhä aktiivinen ja ottaa aikaa nauttia elämästä ovat myös osa luonnollista elämäntapaa.