Mitkä ovat hyviä nukkumatyyli?

Hyvä nukkumatyyli jotka pitävät kehon linjassa. Ne vähentävät kipua ja parantaa unen laatua. Joitakin yleisiä nukkuminen kantoja voi heittää ruumiin pois paikoiltaan, mutta useimmat ongelmat voidaan lievittää yksinkertainen käyttää tyynyn tai pyyhkeellä. Parhaiten

Sleeping selässä on parhaiten yleistä, mukaan CBSNews.com. Selkäranka on lupa jäädä luonnollinen, vaakatasossa (viite 1).
Pillow Käytä

käyttäminen tyyny nostaa ja kantoja niskaasi. Parasta kanta on nukkua selällään ilman tyyny. Tai kokeile kaksi tyynyä, yksi alle pään ja yksi alle polvet, kuin suositellaan MayoClinic.com (viite 2).
Sleeping teidän puolellanne
< p> Sleeping teidän puolellanne auttaa lonkan kipua. Yrittää nostaa polvet ja laittaa tyynyn välillä ylläpitää linjaus (viite 2).
Sleeping vatsaan

Sleeping vatsaan on Heikoimmassa asemassa varten niskan ja selän mukaan CBSNews.com (viite 1). Kokeile asettamalla tyyny alla vatsa ilman tyynyn alle pään parhaat tulokset, mukaan MayoClinic.com (viite 2).
Expert Insight

vatsan Tilanne voi auttaa selkärangan levy ongelmia kuitenkin. Muuten, vatsa-rata pitäisi harkita koko kehon tyyny vaihtaa side-nukkuva mukaan CBSNews.com (viite 1).