Kiropraktikko ja käyttö Painotettu Heavy Balls

Ihmiset vierailla kiropraktikko, kun he tuntevat kipua tietyllä alueella niiden elin, yleensä selkä-, niska, kädet tai jalat. Kiropraktikko voi säätää kehon lievittää jännitystä kertyminen ja solmua näillä alueilla, mutta ne voivat myös opettaa sinulle vahvistaminen liikuntaa, joka estää kipua ja jännitystä kertyminen tulevaisuudessa. Jotkut näistä vahvistaminen harjoitukset ovat kahta pientä painotettu pallot, jotka sopivat jokaiseen kämmenet, ja toiset käyttää myös yksi iso kuntopallo. Body vahvistaminen

Lähes jokainen terveydenhuollon ammattilainen on samaa mieltä, että liikunta on ensiarvoisen tärkeää yleistä terveyttä, mukaan Tänään Kiropraktiikka Lifestyle-lehti. Tämän vuoksi enemmän kiropraktikot ovat treenata säännöllisesti ja sitten jakaa kokemuksiaan potilaidensa kanssa. Kiropraktikot tällä sivustolla todetaan, että peruskoulutus on tärkein, koska jos ydin on vahva, selän kunto on parantunut ja potilaat tuntevat vähemmän kipua kaikilla alueilla elimistöön. Lisäksi ne korostavat, että sydän harjoitukset eivät riitä kääntämään mitä painovoima tekee kehon. Paino koulutus on tarpeen parantaa elämänlaatua. Siksi kiropraktikot toteuttaa painotettu harjoituksia käytäntöjään.
Painotettu pallot

kiropraktikot ovat niiden potilaiden käyttää pieniä painotettu jumppapalloa vastus lisääntyy ja voimaa tietyillä alueilla elin. Pallot ovat pieniä mahtuakseen kämmenelle, ne ovat täynnä pehmeitä materiaaleja, joiden avulla potilaat voivat helposti tarttua niihin ja paino voi nousta potilailla lisätä niiden voimaa. Myös painotettu pallot voi ostaa potilaiden käyttää kotona, ja ne ovat pieniä ja helposti tuo toimistoon, autossa tai missä tahansa potilas matkustaa. Harjoituksia, kiropraktikko opettaa toimistossa, joten sitä voidaan käyttää kotona.
Painotettu Harjoitukset

Yksi vahvistaminen liikunta, joka kiropraktikko voi näyttää sinulle painotettu pallot on ranteet ja kyynärvarret. Laitat kädet tasaiselle alustalle, jolloin ranteet repsottaa pois lopussa. Holding painotettu pallo jokaisen käden, voit taivuttaa ranteet alas niin pitkälle kuin ne menevät ja 10 sekunnin ajan. Sitten nostat ranteet jopa niin pitkälle kuin ne menevät ja 10 sekunnin ajan, ja sitten käännät ranteisiin kummallekin puolelle niin pitkälle kuin ne menevät ja pidä. Tämä vahvistaa ranteen lihasten ja estää rannekanavaoireyhtymä. Muut harjoitukset ovat saatavilla vahvistaa hartiat, niska, selkä ja polvet.
Medicine Ball

Toinen tyyppi painotettu pallo, joka kiropraktikot käyttää niiden potilaiden on kuntopallo tai vakautta pallo. Nämä pallot ovat isokokoisia ja painaa jopa 25 kiloa. Kiropraktikot voi näyttää potilaiden harjoituksia tehdä kuntopallo, joka parantaa tasapainoa, voimaa ja vakautta, mukaan DrStreet.com. Heti kun makaat pallo, jalat ja abs sopimus pitää sinut tasapainossa. Siksi sit-ups ja muu harjoitukset parantuneita pallo, ja ydin ja takaisin lihakset vahvistuvat korkeammilla tasoilla kuin säännöllisiä harjoituksia lattialle.
Vakaus Harjoitukset

Harjoitukset vakautta pallo vahvistavat ydin ja avatkaa takaisin. Esimerkiksi kiropraktikon ehkä istua pallo ja sitten rulla alas, kunnes selkä on vasten pallo. Tämä yksin vakauttaa kehon pallon päällä ja pienentää vatsan lihaksia, lisää ydin voimaa. Kun ydin on tarpeeksi vahva, voit työskennellä tiesi jopa tehdä sit-ups, kun sijoitettu pallo näin. Kiropraktikko on myös saattanut istua pallo ja sitten taivuta taaksepäin niin kädet ja jalat eivät kosketa maahan ja selkää taivutetaan pallo. Voisit myös antaa mahassa vastaan ​​pallo ja kädet ja jalat maassa. Nämä venyy anna takaisin avata ja lievittää jännitystä.