Miten Hang Upside Down selkäkipu

Kun se tulee lievittää selkäkipuja, roikkuu ylösalaisin ei voi olla niin huono idea. Inversion hoito viittaa teko roikkuu ylösalaisin parantaa teidän selkäkipu. Yksi turvallisimmista tavoista käyttää inversio hoito on investoida tukeva inversio pöytä. Erityisenä tavoitteena inversio taulukko on turvallisesti pitää sinut ylösalaisin toiveita lievittää selkäkipuja. Jos et käsittele inversio taulukko oikein, mutta se voi aiheuttaa vakavia vammoja. Asiat Tarvitset
Inversio pöytä
Näytä lisää Ohjeet
1

Lue ohjekirjaa inversio pöydän. Vaikka Kääntöpöydät voivat kaikki yhteinen tavoite, eri merkkejä on eri asetukset ja säädöt vaatimukset. Lukeminen käsikirja kertoo erityisiä vaatimuksia sinun inversio pöytä.
2

Säädä pöydän pituuteen hahmotteli omistajan käsikirja. Jos saat korkeuden väärin, pään voi laiduntaa lattian alla taulukossa. Säädä turvallisuus hihnat, jotka hillitä sinulle samoin.
3

Seiso selkä vasten pöydän. Hihna jalat ja käyttää aseita painaa selkää ja pöydän takana, nostamalla jalat irti maasta. Siirrä hitaasti niin, että sinä et ole huimausta.
4

Palauta pystyasentoon muutaman minuutin kuluttua. Pysyminen ylösalaisin pitkään voi aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta, joten eivät pysy tässä asennossa liian kauan. Jos selkäkipu jatkuu, nojata takaisin vielä muutaman sekunnin ajan ja toista kunnes selkä haihtuu.
5

Nosta kädet pään yläpuolella kun nojata taaksepäin pöydälle. Tämä auttaa entisestään suoristaa selkärankaa.