Kuinka käyttää visualisointi

Visualisointi on teko muodostaa ja pitämällä kuva mielessä positiivisen vahvistamisen ilmentämään haluttua tulosta. Lapset ovat usein paremmin visualisointi kuin aikuisille, koska ne ovat hyvin kekseliäitä. Me kaikki visualisoida avulla mielikuvitustamme päivittäin onko meidän ymmärtää sitä tai ei. Ongelmana on, meillä on tapana käyttää huoli katalysaattorina. Toisin sanoen, me keskitymme huolia ja ongelmia, joten ilmentää mitä olemme huolissamme. Meillä on taipumus keskittyä negatiivinen sijaan positiivinen. Esimerkiksi, saatat kuvitella itsesi saada unohdetaan uralla etenemisessä eikä kuvitella itsesi onnitteli työtoverit uuden edistäminen. Emme useinkaan ymmärrä, että olemme ilmaantunut tarkkoja tuloksia, että haluamme välttää. Learning kuinka visualisoida tehokkaasti voi muuttaa elämää paremmaksi. Ohjeet
1

Istu mukava paikka, jossa se on hiljainen ja sinun ei häiritä.
2

Sulje silmäsi ja kuva mielessäsi punainen omena. Katso kirkkaan punainen mehukas omena. Pidä tämä kuva mielessäsi.
3

Käytä kaikkia aistejasi ja visualisointiin. Tuoksu omena. Hengittää tuoksu. Tunne omena käden ulottuvilla. Omena iho pitäisi tuntea sileä ja viileä. Purra omena. Nauti makea maku. Kuulitko crunch hampaita vajoamassa omena?
4

Rentoudu, avaa silmäsi ja anna kuvan kuihtuu. Toista harjoitus 2-3 kertaa viikossa lisätä kykysi visualisoida tehokkaasti. Sinun ei tarvitse käyttää kuvan omena joka kerta visualisoida. Käytä erilaisia ​​esineitä kuten ruusu, auto, talo tai puu.
5

Toista edellä mainitut vaiheet, mutta visualisoida paikka sijasta esineen. Muodostaa kuvan mielessäsi paikka, jossa voit rentoutua ja olla onnellinen. Käytä kaikkia aistejasi. Kuulla lintujen. Tuntea tuulen. Tuoksu kuusama.
6

Toista edellä mainitut vaiheet jälleen, mutta tällä kertaa visualisoida tilannetta. Jos esimerkiksi olet hakenut uutta työtä kuvitella työnantaja ravistamalla kätesi ja toivottaa sinut yritys. Visualisoikaa kertoa perheellesi, että olet saanut työpaikan. Tuntea onnea ja jännitystä.
7

Aseta tavoitteita ja työtä kohti ilmentää niitä visualisoinnin avulla. Tee lista tavoitteita. Haluat ehkä aloittaa pieni ja käy jopa suurempiin pitkän aikavälin tavoitteita. Visualisoida yksi tavoite kerrallaan ja nähdä itsesi saavuttamiseksi. Älä anna periksi, vaikka et ilmeisen haluttu tavoite yössä. Visualisointi vie aikaa, kärsivällisyyttä ja käytännössä. Vain antaa mennä ja luottaa, että tavoite saavutetaan.