Kuinka parantaa Sydämen kautta hengitys harjoituksia

käyttämällä kalvo hengittää ja hengittää sierainten kautta, voit luoda happea kautta kehon oma luonnollinen suodatus, puhdistus luontainen energia keskuksia. Kun tehdään oikein, nenän hengitys harjoituksia hallussaan syvästi myönteinen vaikutus sydämen ja yleistä terveyttä. Ajan odottaa huomata progressiivinen parannusta vahvuus sydämen ja keuhkot, sillä se helpottaa aerobinen ilmastointi ja yleisesti ottaen parantunut fyysistä kestävyyttä. Ohjeet
Warm Up
1

Sulje silmäsi, sallitte itsenne rentoutua. Unohda kaikki jännitykset päivä. Oppia päästämään irti ja laittaa mielen yhteensä rentoutuksen tilassa.
2

Anna mielesi vaeltaa, rentoutua kaikki lihakset koko kehon ja unohtaa kaikki kuormitukset. Osallistumalla tähän tilaa rentoutumiseen, hellästi ohjata kehon ja sydämen parempaan terveyteen, liipaisu alitajuntaan.
3

tietää, että alitajunnan aktivoituu aikana rentoutumista, ja on välttämätön komponentti uudelleen ohjelmoimalla olomuoto.
Meditation
4

Drift kauempana, etenee syvemmälle mielesi, asettuvat rento, low-alpha/theta valtion.
5

Ota muutama syvä Hengitä, kautta sieraimiin, pidä niitä kahdesta neljään sekuntia ja hengittää. Anna kalvo, alavartalon vatsaontelon ennen nivusiin, laajentaa, kun hengittää ja samalla uloshengitys, vapauta ilmaa tällä alueella. Kun uloshengitys, katsella kalvo hitaasti tyhjetä, kuten ilmapallo, vähitellen heitto ilmaan kehosta. Syvä hengitys pallean osoittautuu tärkeää yleisestä toteutuksesta tämän harjoituksen, tehokkaasti helpottaa parannettu sydämen voimaa ja sydän toimintaa.
6

aina hengittää nenän kautta, eikä koskaan suun kautta. Suun kautta hengittäminen tyhjäksi tämän harjoituksen, koska se ei pääsekään sisäinen suodatusjärjestelmä, joka puhdistaa kehoa ja energia keskuksia. Suorita viisi vaille seitsemän toistoa syvä hengitys ennen murtumista vielä syvä hengitys asetettu.
7

Toista vaiheet 1-3 noin tunnin, jos mahdollista, ilman keskeytyksiä opastettuja meditatiivinen hengitys.

8

Take kahden tai viiden minuutin tauko ajoittain toistojen välillä koko tunnin istunto. Tänä tauko, käytä mieltäsi tuottaa myönteisiä kuvantaminen. Imagination parantaa entisestään tätä harjoitusta, sillä mieli kokee fyysistä liikakasvu sydämesi, kun se tapahtuu. Yhdistä mielesi tähän käsitykseen vahvistamista sydämesi, edelleen saostaa sen liikakasvu. Kuvitella sydämesi vahvistumassa, terveempiä ja kehittämällä kestävyyttä jokaisessa vaiheessa.
9

Feel jatkuva tykytys sydämesi rinnassa. Kuten huomaat tämän tykytys, kuvitella kollaasi kollaasi sateenkaaren väreissä. Salli värit valon spektrin kyllästää ja tunkeutua sydämesi. Huomaa lämmin tunne tätä tunnetta, koska se tapahtuu. Käytä tätä tunnetta kuvitella sydämen alueella ja lihaksikas kudosten ympäröivät sitä, vahvistaa itseään kuin sopimukset.
Ohjattu kuvakieli ja vieroitus
10

Feel koko kehon tulossa löysempi kuin jatkat kuvastoa. Tunne hengitystä poistamalla kaikki kuormitukset koko kehon.
11

Tunne hengenvetoon kattaa koko kehon. Kun tunnet hengityksen kuljettaa koko kehon rentoutua ja omaksua tämä lämmin tunne kanssa silkkaa hellyyttä.
12

Feel kutittavalta, koska se ulottuu jokaisen sentin kehon, teidän jaloissa , jopa aivoihin. Tunne tämä tunne saartaa päätäsi, ylemmästä kärki selkärangan lähellä sen taka, etu-alueen välillä kulmakarvat.
13

tunnet tämän lempeä kutittaa, anna mielesi kuvitella poistamalla myrkkyjä, varastoida usean vuoden kumulatiivinen stressiä. Kun sallitte stressiä edelleen haihtua kehosta, kuvittele jokaisen solun, elinten ja kudosten, täysin puhdistettu myrkkyjä.