Qigong Self Healing

Qigong (lausutaan Chee Gung) tarkoittaa kirjaimellisesti "energiaa työtä", ja on perinteikäs muodossa mielen ja kehon paranemista, joka on harjoitettu Kiinassa tuhansia vuosia. Qigong on käytetty tehokkaasti muiden lääketieteen muotoja lisätä koskemattomuutta ja paranna tautia. Tutustu siihen, miten Qigong itsensä paranemista ja kokea elämää muuttava hyödyt energian työtä. Aamuvoimistelu

Aloita päiväsi Qigong harjoitus. Aamulla harjoituksiin kuuluu liikunta, itsehieronta ja joskus meditaatio. Sivuilta löydät hyödyllisiä tietoja oikein käytännön kertaa, käy Jiulong lehdessä. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Katso esimerkkejä harjoituksia Qigong käytännön Everyday Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # liikunta
Breathing

Focus on oikea hengitys parhaat tulokset omassa Qigong itseparannus käytäntö. Hengitys pitäisi tuntea sileä ja syvä, jolloin voit seurata hengenvetoon rauhallinen huomiota. Hengitä syvään nenän kautta, päästä alas rintaan, ja huomaa hengitystään, kun se liikkuu ylös ja ulos kehosta, uloshengitys hitaasti suun kautta.
Meditation

Qigong opettaa taidetta asettuminen muodossa harjoitellaan ryhti, hengitys ja meditaatio. Kenneth Cohen, kirjoittaja Way Qigong, sanoo, että pysyvä Meditaatio on "miljoonan dollarin salaisuus. Se on salaisuus, koska se on niin ilmeinen, niin tavallinen, että emme anna sitä ansaitsemaansa huomiota." Opi suorittaa Seisova meditaatio tässä: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Harkitse muita meditaatio parantaa käytäntöjä, kuten Kävely Meditaatio ja perinteisempien Qigong Meditaatio. Lisätietojen antamiseksi meditaatioharjoitus käymällä Wellness Directory of Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods for Good Qi

Hyväksyä terveellinen ruokavalio tehostaa hyvää qi (energia) ja kohteliaisuus liikunta, meditaation ja hengitys käytäntöjä. Hyvä qi ruokavalio sisältää tuoreita sesongin ruokia ja flavorful yhdistelmiä. Vältä paistettuja ruokia, puhdistetut hiilihydraatit ja maitotuotteet, ja syödä pieniä määriä lihaa ja mereneläviä. Optimaalinen Qigong ruokavalion mukaan Kenneth S. Cohen, on 70-80 prosenttia kasvissyöjä, ja loput elintarvikkeet, jotka koostuvat tuoreita, luomuleikkeleitä tai mereneläviä.

Natural haudutettua teetä on tärkeä osa Qigong itseparannus ja voidaan ottaa päivittäin meditaatio tai aterioita.

keskeisiä tekijöitä Qigong ruokavaliota terveellisyyttä ja tasapainoa.
Self-Hieronta

Qigong itse hieronta on arvokas itseparantuvasta voidaan vapauttaa myrkkyjä kehosta ja tasapaino energiaa. Opi perusasiat itsehieronta tässä: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm